Hur man skapar ett Crossfit rutin för Män

Crossfit träning är en växande trend på träningen kretsen . Utvecklad av sin skapare för att fylla en önskad nisch mellan muskel huvudet narcissist och Ironman kille , är Crossfit träning definitivt inte vacker , och det kommer att sparka din rumpa , oavsett hur bra en idrottsman du är. Efter är en lätt introduktion till , och vad man ska förvänta sig , för män Crossfit träning . Detta är vad du behöver
Open Mind
Ready Muskler
lista över favorit övningar
Visa fler Instruktioner
1

Förstå Crossfit . Fokus för Crossfit träning är funktionell rörelse med hög intensitet , med ständig variation av rörelse . Du kan räkna med utformningen av din Crossfit träning för att inkludera olympiska tyngdlyftning rörelser, gymnastik och metabola conditioning .
2

Vet konditionen . Trots Crossfit träning hänsynslösa rykte , det är en träning för någon kondition . Utbildare förändras aldrig rutiner oavsett ålder , storlek eller förmåga , men de anpassar belastning och intensitet . Crossfit träning kommer att leverera styrka , uthållighet , balans , snabbhet, styrka , koordination , uthållighet , smidighet , precision och flexibilitet . Addera 3

Förstå vad Crossfit kan göra för din kropp ! Förutom att få din kropp till nivån för maximal prestanda , det finns vissa fördelar med att välja Crossfit träning som ditt träningsprogram . * Korta pass * Extremt effektiv * Säker * Skalad till din nivå * Endless sort * Utmanande

4

Acceptera kaoset . Det enda speciella med Crossfit träning är det är inte specialiserade på någonting . Det riktar sig allt för kondition som förbereder dig för högsta prestanda i någon sport eller fysisk utmaning som livet kastar din väg .
5

Spåra din rutin . Traditionellt är en Crossfit rutin spåras på en stor whiteboard , eller torr radera styrelse . Använd din lista över favoritövningar, gör upp en plan för varje dag i veckan , utan att upprepa en uppsättning lista två gånger . Dessa övningar behöver flytta från den ena till den med väldigt lite tid i mellan . Addera