Hur man använder SparkPeople.com för att gå ner i vikt

Sparkpeople.com är en webbplats verktyg som du kan använda för att hjälpa dig gå ner i vikt . Detta är en gratis hemsida som låter dig hålla koll på dina kalorier , föra en dagbok och social sida för att kommunicera med andra gnista människor användare , samt andra kostrelaterade verktyg . Instruktioner
1

Skapa ett Sparkpeople konto genom att fylla i dina personuppgifter . Detta naturligtvis inblandade leverera ditt namn , andra medlemsbaserad information . Du kommer också att behöva spela in din vikt, längd och andra organ relaterad information .
2

Det första steget till att använda sparkepeople.com är att spela in dina snabba break mål . Du måste välja tre enkla mål för att komma igång till exempel dricksvatten , stretching , eller skriva i en dagbok . Det finns många kost , kondition och motivationsrelaterademål för dig att välja mellan . Addera 3

Använd måltider och näringsplaneraregenom att spela in allt du äter med hjälp av Lägg till en livsmedelsverktyg. Du kan ha en rekommenderad måltidsplan som visas ger dig en guide om vad man ska äta , eller så kan du bara spela in mat som du går .
4

Använd My Fitness verktyg för att spela in dina dagliga aktiviteter . Det kommer att finnas rekommenderade övningar för dig att göra varje dag , som du bör följa . Kontrollera dem som du gör dem . Du kan ändra och förändra dina dagliga mål om du behöver .
5

Engagera dig i Spark People samhället så att du inte känner dig ensam i din viktminskning resa . Denna webbplats är helt interaktiv och låter dig ansluta lag , rack upp poäng , och göra videor . Addera