Så för att behålla en viktminskning plan på resan

upprätthålla viktminskning under resa är en utmaning eftersom det kan vara svårt att kontrollera maten till ditt förfogande och de ingredienser som används . Däremot kan några enkla steg hjälper dig att göra smarta mat när du reser och alternativen är begränsade . Instruktioner
1

Välj snabbmatskedjor med hälsosamma menyalternativ . Många snabbmat anläggningar börjar expandera sina menyer att tillgodose dem som försöker att behålla viktminskning eller på annat äta sunt . Dessa anläggningar är oftast lätta att hitta .
2

Gå till sallad eller grillade poster eftersom de är förmodligen de mest hälsosamma menyalternativ . Men , många restauranger, snabbmat eller annars in sallader och grillade poster ner med extra dressing , ost , bacon och andra feta tillsatser . Begär dina toppings på sidan så att du kan styra din fettintag . Addera 3

Försök förrätt att behålla din portion kontroll . De flesta restaurangportioner är vilt överdimensionerade , så ett bra sätt att hålla dina portioner ner utan frestelsen av en stor skylt är att beställa en förrätt som kommer att fylla upp dig , smakar bra och även spara pengar .
4

Begränsa mängden snacks som du tar med dig när du reser . Istället för att lagerhålla din bil med chips och godis från bensinstationer , planera och ladda upp på färsk frukt och bär en svalare friska smörgåsar .
5

Gör en plan innan du reser för att bibehålla din viktminskning . Många restaurang webbplatser erbjuder en lista på alla sina platser . Med lite före planering kan du kartlägga dina måltider . Om inte, försök att fråga lokalbefolkningen för friska restauranger rekommendationer .
6

träna även när du reser . Istället för att ta hissen , gå i trappor på din nästa konferens . Om du väljer att gå över kollektivtrafik eller söka upp ett gym i ditt hotell , bör du inte ha några problem att behålla din viktminskning när du reser . Addera