Hur man ner i vikt på den ultimata New York Diet

The Ultimate New York dieten var en bok skriven av David Kirsch , en tränare som arbetar med många kändisar . Planen äter som han beskriver är tänkt att följas för livet och inom veckor av dieten du ska förlora mer än 10 pounds . Instruktioner
1

Starta på den första fasen av dieten . Den första fasen är två veckor lång och har du eliminera kolhydrater och socker ur kosten. Det är tillåtet att äta nötter , äggvita , magert protein och vissa typer av fisk .
2

Lägg in flera mer livsmedel på den andra etappen . Du tillåts en servering en dag av objekt som äpplen , bönor och sötpotatis på fas 2 . Addera 3

Behåll din viktminskning med livslång fas . Det är tillåtet att ha några av de tidigare förbjudna livsmedel med måtta .
4

Begränsa din dagliga kaloriintaget . Den svåraste delen av att följa The Ultimate New York diet är att du bara kan ha ett litet antal kalorier varje dag . För den första fasen , är du begränsad till mellan 800 och 1000 kalorier medan den andra fasen , bara du lägger in ytterligare 100 kalorier .
5

Följ recepten som finns i The Ultimate New York Diet bok . För att hjälpa dig tillsammans med din kost , Kirsch ger recept som du kan göra till frukost , lunch och middag .
6

Räkna med att följa ett intensivt träningsprogram. Författaren rekommenderar en timme och hälften av konditionsträning och styrketräning varje dag . Addera