Hur man blir av fett snabbt

Vad jag kommer att berätta här kommer att vara sann utifrån min personliga erfarenhet . Detta är vad du behöver
Dedikation .
Motivation .
Goal .
Visa fler Instruktioner
1

1 ) Att förlora fett produktivt du måste öka protein och minska kolhydrater .
2

2 ) Jogga eller köra på slitbanan mil tidigt på morgonen med en konstant hastighet .
3

3 ) gå inte att sova efter att ha ätit . Vänta 2-4 timmar .
4

4 ) Walk efter att ha ätit , minst 30 minuter för att värma upp din kropp .
5

5 ) Försök att dricka 1-2 glas av lime eller citron vatten varje dag ( Koncentrerad eller naturlig ) .
6

6 ) Det viktigaste av allt är MOTIVATION ! .
7

7 ) Gör ljus styrketräning och omfattande yoga.
8

8 ) Få tillräckligt med vila innan nästa dag börjar . ( 6-8 timmar).
9

9 ) Resultaten kommer att visas inom de första två veckorna , om du gör det fyra gånger i veckan .
10

10 ) Ställ en mål . Alltid hjälper till att flytta hålla sig i rörelse framåt och uppmuntra och har viljestyrka att vara hängiven. Addera