Hur man har en mycket hälsosam livsstil

Om du behöver kasta några pounds detta är för dig . Detta är vad du behöver
Motivation
Bekväma skor
Visa fler Instruktioner
1

Walk . Walking är en av de bästa övningar du kan göra och är helt säker - om du gör det correctly.Walk i ett behagligt tempo i 15 minuter om dagen i en vecka . Börja sedan gå i 30 minuter . Se till att du inte är täckt av lager - även om det är en tråkig regnig dag kommer du fortfarande få heta . Jag skulle säga att ha en bekväm skjorta eller tee sedan några bekväma byxor och en del deodrant . Och kom ihåg att stå högt när du går - Luta dig aldrig framåt eftersom detta belastar ryggen och kan leda till ryggproblem
2

Dike dem hamburgare . ! Titta i ditt skåp i köket och kasta bort alla feta livsmedel såsom chips , kolsyrade ( kolsyrade ) drycker , hamburgare , kakor , kakor - något som kommer att göra dig fet . Det kommer att bli svårt och du kanske har spenderat en massa pengar på det - men det måste gå Addera 3

Titta i din kyl och ersätta alla yoghurt med låg fetthalt yoghurt . Byt ut mjölk med låg fetthalt eller sojamjölk , och smör med låg fetthalt . Kasta bort alla småsaker och fet mat
4

Köp en fruktskål och fyll den med frukt liksom .; äpplen, päron, bananer, vindruvor, kiwi - så många frukter som du kan för stor mängd Addera
.