Hur Fast när man har barn

Fastan är en verksamhet som utförs av många skäl , bland annat religiösa helgdagar , statliga protester eller ens viktminskning . Fastan kan vara ganska svårt , eftersom de flesta människor känner ett behov av att äta minst två gånger om dagen . Fastan med barn runt huset kan vara ännu svårare , eftersom de inte kommer att vara fasta, och kommer sannolikt att äta mat precis framför dig . För att undvika frestelser och har en framgångsrik snabbt när barnen är runt , kan du behöva förbereda beforehand.Things Du behöver
Block Pennor
Pennor
Paper
Visa MoreInstructions
vid 1

Prata med dina barn innan du börjar din fasta. Förklara vad ett snabbt och vad fasta betyder för dig . Försök att förklara för dem hur viktigt det är din fasta , och varför du behöver dem att respektera din fasta. Köpa 2

Be dina barn att skriva ner tre sätt på vilka de kan hjälpa dig att lyckas med din fasta. Några bra idéer för att ge dem kan inte äta framför dig , gå ut för att spela för dagen , eller till och med göra en del av sysslorna i huset under din fasta. Placera dessa listor någonstans synligt , liksom på kylen eller på varje sovrum dörren, så du barn kommer att påminnas om dem när du fastar .
3

Förbered lunch och middag för dina barn natten innan fastan börjar. Några goda exempel på sund och snabb mat till lunch kan vara kalkon och tomat smörgåsar, äggröra, eller till och med en lätt pasta med tomatsås skålen. Till middag , köpa en grillad kyckling eller göra en enkel måltid som håller bra i kylen , som fläsk stek . Skriv ner på lappar hur länge till mikrovågsugn varje maträtt för , så ni ungar kan laga det själva när de blir hungriga . Att slippa laga mat för någon under din snabbt kan hjälpa dig att slutföra det.
4

Ät en stor familj måltid natten innan fastan . Se till att dricka mycket vatten innan du snabbt, så att du inte får alltför uttorkad . Att ha en familj måltid gör att du kan prata med dina barn en sista gång om din kommande snabbt, och påminna dem om hur de kan hjälpa dig att slutföra det.
5

Uppmuntra dina barn att leka utomhus eller med andra barn under fastan . Försök att få dem ut ur huset , så att du inte spendera för mycket energi att ta hand om dem . Ju mer energi dina barn tillbringar spelar, desto mindre sannolikt att de kommer att överväldiga dig med deras behov eller vill senare. Addera