Garcinia cambogia, även känd som Malabar-tamarind, är en tropisk frukt med ursprung i Sydostasien. Frukten har använts i traditionell medicin i århundraden för att behandla olika åkommor, inklusive fetma.
Hur fungerar Garcinia Cambogia?
Garcinia cambogia innehåller hydroxicitronsyra (HCA), som tros vara ansvarig för dess viktminskningseffekter. HCA verkar genom att hämma ett enzym som kallas citratlyas, som är involverat i omvandlingen av kolhydrater till fett. Genom att hämma citratlyas kan HCA hjälpa till att minska fettproduktionen och främja viktminskning.
Är Garcinia Cambogia säkert?
Garcinia cambogia anses allmänt vara säker när den används med måtta. Vissa studier har dock visat att HCA kan orsaka biverkningar som illamående, kräkningar, diarré och huvudvärk. Dessa biverkningar är vanligtvis milda och försvinner efter några veckors användning.
Är Garcinia Cambogia effektivt för viktminskning?
Vissa studier har visat att garcinia cambogia kan bidra till att främja viktminskning. Resultaten av dessa studier är dock blandade. Vissa studier har funnit att garcinia cambogia kan hjälpa människor att gå ner en liten mängd vikt (1-2 pounds per vecka), medan andra studier inte har funnit någon effekt.
Sammantaget är garcinia cambogia ett säkert och naturligt tillskott som kan bidra till att främja viktminskning. Det är dock viktigt att notera att garcinia cambogia inte är ett mirakelkur för viktminskning. Det bör användas tillsammans med en hälsosam kost och träningsprogram.
Här är några tips för att använda garcinia cambogia säkert:
* Börja med en låg dos (500-1 000 mg per dag) och öka gradvis vid behov.
* Ta garcinia cambogia med måltider.
* Drick mycket vatten medan du tar garcinia cambogia.
* Sluta ta garcinia cambogia om du upplever några biverkningar.
Om du är gravid eller ammar, tala med din läkare innan du använder garcinia cambogia.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online