- Dieter som innehåller mycket bearbetade livsmedel och sockerhaltiga drycker :Dessa livsmedel är ofta höga i kalorier, låga i näringsämnen och kan leda till viktökning.
- Dieter som är för restriktiva :Vissa dieter kan kraftigt begränsa matintaget, vilket kan leda till att kroppen går in i svältläge och lagrar fett.
- Kraschdieter :Dessa dieter är mycket låga i kalorier och kan leda till snabb viktminskning. Däremot går viktminskningen ofta tillbaka när kosten stoppas.
- Dieter som inte är balanserade :Vissa dieter kanske inte ger rätt balans av näringsämnen, vilket kan leda till viktökning.
- Dieter med mycket ohälsosamma fetter :Dieter med mycket mättade fetter och transfetter kan leda till viktökning och andra hälsoproblem.
- Jojo-bantning :Detta hänvisar till cykeln att gå ner och gå upp i vikt upprepade gånger. Det kan leda till viktökning, såväl som andra hälsoproblem.
- Känslomässigt ätande :Vissa människor kan vända sig till mat för tröst eller stresslindring, vilket kan leda till viktökning.
Det är viktigt att du pratar med en sjukvårdspersonal eller dietist innan du börjar med någon ny diet för att säkerställa att den är säker och hälsosam för dig . En personlig dietplan som är skräddarsydd efter dina individuella behov kan hjälpa dig att uppnå och behålla en hälsosam vikt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online