Hur jag gick ner halva min kroppsvikt

>Det är aldrig lätt att gå ner i vikt, men det kan vara särskilt svårt när du bär på många extra kilon. Jag vet själv hur svårt det kan vara, att själv ha tappat halva min kroppsvikt. Men jag är här för att berätta att det är möjligt, och jag vill dela min historia med dig i hopp om att den ska inspirera dig att starta din egen viktminskningsresa.

Min utgångspunkt:Överviktig och olycklig

Som tyngst vägde jag över 450 pund. Jag var olycklig och ohälsosam, och min vikt tog en vägtull på min fysiska och mentala hälsa. Jag var konstant trött, jag hade svårt att andas och jag hade alltid ont. Jag visste att jag måste göra en förändring, men jag visste inte var jag skulle börja.

Hitta min motivation

En dag råkade jag se ett TV-program om viktminskningsoperationer. Människorna på programmet hade gått ner mycket i vikt och såg fantastiska ut. Jag blev så inspirerad av deras berättelser att jag bestämde mig för att operera mig själv. Jag visste att det skulle vara en drastisk åtgärd, men jag var villig att försöka vad som helst för att få tillbaka min hälsa.

Kirurgin:Gastric Bypass

I oktober 2020 genomgick jag en gastric bypass-operation. Denna operation innebär att man skapar en liten magpåse och kringgår större delen av magen och tunntarmen. Målet är att minska mängden mat som kan konsumeras och absorberas, vilket leder till viktminskning.

Återhämtningen:En lång väg

Återhämtningen från gastric bypass-operation var inte lätt. Jag var tvungen att stanna på sjukhuset i flera dagar och följa en strikt diet. Men jag var fast besluten att lyckas, så jag höll fast vid det.

Ett år senare:ett nytt liv

Ett år efter operationen hade jag gått ner över 250 kilo. Jag kände mig fantastisk! Jag hade mer energi, jag hade inte längre ont och jag kunde andas lätt. Men ännu viktigare, jag fick en ny syn på livet. Jag var gladare och mer självsäker än jag någonsin varit.

Behålla viktminskningen:ett livslångt engagemang

Att behålla viktminskningen har inte alltid varit lätt. Men jag har kunnat hålla vikten genom att följa en hälsosam kost och träningsrutin. Jag deltar också regelbundet i stödgruppsmöten, som hjälper mig att hålla mig motiverad.

Mina råd till andra

Om du kämpar med viktminskning vill jag att du ska veta att du inte är ensam. Det finns människor som kan hjälpa dig, och det finns hopp. Om jag kan göra det kan du också göra det.

Här är några tips för att komma igång:

1. Sätt upp realistiska mål. Försök inte gå ner för mycket i vikt för snabbt. Liten, stadig viktminskning är mer sannolikt hållbar.

2. Hitta en ansvarspartner. Att ha någon som stödjer dig på din viktminskningsresa kan göra stor skillnad.

3. Ge inte upp. Det kommer att finnas tillfällen då du känner dig avskräckt. Men ge inte upp! Fortsätt bara så kommer du så småningom att nå dina mål.