Med barn -och vuxenfetmapå uppgång i USA , är många familjer att genomföra hemma program viktminskning . En hälsosam kost med måttligt intag av kolhydrater och sötsaker i kombination med en ökning av motion är två kraftfulla och effektiva sätt att gå ner i vikt och behå......
Enligt Centers för Disease Control and Prevention ( CDC ) , 2007-2008 , 34 procent av män och kvinnor i USA , i åldern 20 och äldre , var överviktiga . Övervikt , särskilt i magtrakten , ökar risken för diabetes , stroke , hjärtsjukdomar , vissa cancerformer och högt bl......
Vad är Set Point Theory in Viktkontroll
? Dietister William Bennett och Joel Gurin angivna börvärde teori för att förklara varför människor har svårt att gå ner i vikt , även med ordentlig bantning , enligt Massachusetts Institute of Technology . Identifiering Börvärde teori säger att kroppen så småningom k......
Hur man blir av Tum Fast &gratis
Enligt turneringstennisspelare, fitness författare och certifierad personlig tränare , LaRue E. Cook , tar muskler mindre plats än fett och det är därför förlora inches kan vara lika viktigt som att förlora pounds när det gäller att få frisk och snygg . Oavsett om du ho......
Hur ta reda Vikt Procent Förlorat
När du försöker gå ner i vikt , är det viktigt att hålla koll på utvecklingen . Titta på numret på skalan flytta ner eller upp , kan vara en stor drivkraft . Dock är antalet på skalan inte den enda indikatorn på framgång . Med en snabb formel , är det också lätt att ber......
Hur man håller reda på Daily Vikt
Daglig väga - ins är väsentliga för att vara uppmärksam på din vikt och så småningom förstå hur din kropp förlorar och pounds . Hälsa och vikt experter säger att ofta väga-ins korrelerar med mer lyckad viktminskning . Med hjälp av skalan som en del av en hälsosam viktmi......
Hur man gör hängande buken benlyft
Hängande benlyft är en effektiv övning för att rikta dina magmuskler när du arbetar hela din kärna . Denna övning kräver styrka i överkroppen för att stabilisera din hängande kroppsställning som magmuskulaturen engagera för att höja din förlängda ben . Lägga benlyft til......
Hur man använder HCG Sublingual Drops
är HCG sublinguala droppar används som en viktminskning alternativ . Humant koriongonadotropin eller HCG är ett naturligt protein hormon som moderkakan skapar under den första trimestern av graviditeten . Den klassificeras som en peptid och utsöndras i blodströmmen för ......
Snabbaste sättet att ta bort sadelväskor
sadelväskor är fula fickor av fett på höfter och skinkor som många kvinnor har - och desperat vill bli av med . Även om snabba lösningar såsom piller och krämer kan vara lockande , i det långa loppet , fungerar de inte . Den snabbaste och mest effektiva sättet att bli a......
avgiftning eller kolon - rensningen hoppa starta en diet eller befria kroppen från oönskade gifter och avfall . Evercleanse är en tre - stegs program som inte bara ger avgiftning fördelar , men också frigör kroppen från bakterier och avfall uppbyggd utan användning av l......
Hur man bränner nedre magen fett
Enligt Marilyn Glenville hemsida , kan ha överflödigt fett runt midjan sätta dig på en högre risk för diabetes , stroke , hjärtsjukdomar , högt blodtryck och vissa cancerformer . Minska fett i ett område av kroppen , även känd som krympa , är inte möjligt . Det enda sät......
De skinkorna , i förbigående nämns som en donk , kan vara ett svårt område att tona om du inte vill köpa en Buns of Steel -video -eller guidebok eller gå med i ett gym . Däremot kan du använda en rad övningar för att tona din donk utan hjälp av en personlig tränare , dy......
Många vill gå ner i vikt . Vissa människor gör detta genom quick fix bantning , ansträngande träning eller bantningspiller . Genom att göra en del forskning , kan det bli ganska enkelt att hitta många tips och användbara förslag på sätt att minska midjan för smal och t......
Fettförbränning som påskyndar ämnesomsättningen
Vi vet alla att den som kan äta vad de vill och upprätthålla en siffra som verkar för bra för att vara sant . För många verkar det som en paradox : hur kan den personen äter måfå och inte gå upp i vikt ? Sanningen är att de inte ljuger om vad de äter , och de har inte......
Hur man skapar en viktminskning Tracker
När du försöker gå ner i vikt , är det viktigt att hålla koll på din träning och ätande schema . Utan ordentlig redovisning av kaloriintaget eller övningar som utförs i en dag , kan du förlora reda på viktminskning plan du försöker genomföra . Du måste också farkosten e......
Hur du använder vikter med din Ab Workout
Om din buk träning rutin har blivit för lätt eller om du helt enkelt uttråkad med att göra crunches eller sit - ups , prova att lägga till vikter till din träning . En två - till fem - pound hantel är allt du behöver för att öka svårigheten att din ab rutin . För att va......
Hur kan vi minska i vikt på en vecka
begränsa vissa livsmedel och skära kalorier drastiskt för att gå ner i vikt kan göra din kropp lagra fett istället för att bli av med det . Gå ner i vikt på en vecka , måste du bränna mer kalorier än du förbrukar . Till exempel är 1 £ 3500 kalorier. Om du klipper 500 ka......
Hur kan vi minska min vikt i 7 dagar
Att begränsa en massa kalorier eller gå på en modefluga kost är inte bara att göra dig lynnig och trött , utlöser det också kroppens överlevnadsmekanism för att lagra fett istället för att bli av med det . Om du har ett speciellt tillfälle i en vecka , det finns alterna......
Hur man designar en Athletic Training Facility
är Multigym blir allt populärare som människor betalar mer uppmärksamhet åt sin kondition . Om du bor i staden , kan det vara svårt att få i din träning genom att springa eller cykla . Om du också har en hektisk och hektisk livsstil , då du kanske inte har tid för en ko......
Hur man startar en Biggest Loser Challenge
The Biggest Loser är en populär tv-show tillägnad hälsa och fitness . Showen består i huvudsak av vecko utmaningar , liksom gammaldags fysisk träning . Den lär också sina tävlande hälsosam mat val, som hjälper påskynda processen viktminskning . För att starta en Biggest......
Den Kushi Makro kost är ett naturligt , hälsosamt sätt att leva . Det är inte en särskild förteckning över måltider , utan snarare en allmän uppsättning riktlinjer genom att bo och äta . Den makrobiotiska metoden har funnits genom historien , men har vunnit popularitet ......
Är Walking bra för att minska i vikt ?
Det finns många sätt att minska i vikt , de flesta kräver någon form av motion . En praktisk övning som kan passa in i ett dagligt schema är promenader . Det är skonsamt och kan hjälpa trim pounds lätt . Viktminskning Walking för motion hjälper bränna kalorier över ti......
Hur Cut kalorier utan att beröva dig
Viktminskning uppstår när antalet kalorier du bränner överstiger antalet kalorier du tar i. Även om framgångsrika strategier viktminskning innebär både ökad fysisk aktivitet och skära kalorier , många människor som inte kan hitta tid att motion kommer ofta helt enkelt m......
Lean Burn System är en gnista förhandskontrollsom infördes 1976 av Chrysler . Lean Burn system har åtta kontrollsensorer och en elektrisk dator som används med återkoppling förgasare att justera tänd förväg . 1977 systemet raffinerade integrera elektronisk tändning . Vi......
Hur kan vi minska i vikt hemma Naturligtvis
Det finns ingen anledning att lägga pengar på ett gym medlemskap om du vill gå ner i vikt . Vidta åtgärder redan från hemmet för att börja minska din vikt naturligt . Trettiofyra procent av USA: s befolkning visar sig vara överviktiga , enligt en rapport av Centers of D......
Från och med 2008 , nästan 70 procent av vuxna amerikaner var överviktiga eller feta , enligt den amerikanska Center for Disease Control and Prevention . Den senaste Journal of American Medical Association rapport om faktiska dödsorsaker i USA , som släpptes år 2000 ,......
Så för att uppnå din perfekta vikt
förlora extra pounds så att du kan komma ner till din perfekta vikt kan verka svårt om du är osäker på hur du ska börja . Genom att gå ner i vikt , du inte bara titta och känna yngre , men du blir friskare genom att sänka din risk för sjukdomar som diabetes och cancer .......
Hur man ner i vikt när man har hormon Trouble
Ofta när våra kroppar är hormonellt obalanserad , symtom uppstår som kan gå obemärkt förbi dem som lider av obalansen . Symtom på hormonell obalans påverkar många människor varje dag; dock kan dessa människor inte vet hur man korrekt att behandla problemet . Samtidigt ä......
Hur man ner i vikt snabbt för killar
Män har en metabolisk fördel gentemot kvinnor . Enligt Weightwatchers.com , män har snabbare ämnesomsättning än kvinnor . Det betyder inte att män inte behöver kost och motion för att gå ner i vikt , särskilt de med stillasittande jobb . Gå ner i vikt snabbt är bara bra......
Hur man blir slappa armar &Mage
krympa i ett visst område av kroppen är omöjligt . Enligt true Health hemsida , för att minska fett i ett område av kroppen , kommer du att förlora fett över hela kroppen . Om du försöker bli av med din slappa armar och mage , kommer det att ta mer än att bara göra arm ......
Hur gå ner i vikt genom att sluta dricka
Konsumerar stora mängder alkohol kan vara en ledande faktor i viktökning . Inte nog med att du förbrukar mer kalorier , men alkohol också negativt påverkar kroppens förmåga att bränna fett . Att dricka alkohol före en måltid kan också öka aptiten , vilket resulterar i a......
Att ha överskott magen fett ökar din risk att få vissa typer av cancer , diabetes , hjärtsjukdomar , stroke och högt blodtryck , enligt Dr Marilyn Glenville hemsida . För att minska över magen fett , det finns riktade övningar som du kan göra . Dock är riktade övningar ......
Hur man ner i vikt i mina höfter &Butt
Om du vill gå ner i vikt i höften och rumpa område , du måste engagera sig i en hälsosam livsstil . Bara träna höfter och rumpa kommer inte att göra dig gå ner i vikt . För att minska din vikt och fett i specifika områden i din kropp , kommer du att gå ner i vikt och fe......
Hur bli av Halsbitar när du gå ner i vikt
Att förlora en betydande vikt kan leda till högre energi , bättre hälsa och en mindre klädstorlek. Men en nackdel med att förlora stora mängder av vikt är överskottet av slapp hud som blir över . Ett gemensamt område för lös hud som visas är på halsen och käken , vilket......
Hur man tar bort överskott magen fett naturligt
Belly fett är fula och kan vara ohälsosamt . Platta magar är ett tecken på hälsa och optimal kondition . Per Michael Jensen MD , en endokrinologi specialist , magen fett tenderar att lossna i kroppen först när vikten är förlorat . Göra livsstilsförändringar såsom en öve......
Hur man fixar en låg ämnesomsättning
Människor får nödvändig energi genom metabolism . Våra kroppar omvandlar mat till energi . Denna energi är nödvändigt för alla kroppsfunktioner , inklusive matsmältning , organ prestanda och till och med att andas. Låg ämnesomsättning kan leda till låg energi och viktök......
Hur gå ner i vikt och få en platt mage
En magisk kula inte existerar för att förlora vikt och få en platt mage . Att äta rätt mat , titta på delar och flytta din kropp är standardprotokollet med viktminskning . Enligt WebMD , 99 procent av människor gå ner i vikt i bukhålan innan någon annan del av kroppen .......
Hur man ner i vikt snabbt på ett naturligt sätt
Snabb viktminskning bör endast försök på ett sunt och naturligt sätt . Vissa ohälsosamma metoder för viktminskning inkluderar bantningspiller , över utöva och svält . Engagemang i sådana metoder leder till total ohälsa . Gå ner i vikt snabbt på ett naturligt sätt involv......
Hur Dra upp buken och lös hud från viktminskning
Body hud krymper långsamt under viktminskning . Eftersom huden är naturligt elastisk , kan det ta en liten minskning i kroppsstorlek och fortfarande tätt . Huden kommer också sakta krympa i storlek som svar på viktminskning . Detta är inte på grund av elasticitet utan s......
Hur man ner i vikt på sju veckor
Planerar att gå ner i vikt på sju veckor kommer att ge dig tillräckligt med tid att göra det på ett säkert och korrekt sätt . Ditt mål bör vara att förlora 1 till 2 pounds per vecka , för en maximal viktminskning på 7 till 14 pounds . Att förlora 1 pund i veckan , måste......
Hur man blir av vikt med en långsam Thyroid
Det finns ett samband mellan vikt , ämnesomsättning och sköldkörteln . Sköldkörteln reglerar ämnesomsättningen . Om du har en underaktiv sköldkörtel , även känd som hypotyreos , kan det finnas viktökning . Inte bara hypotyreos sakta ner ämnesomsättningen och därmed i vi......
Hur man ner i vikt snabbt för en modellering händelse
Förberedelser för en modellering händelse kan vara mycket spännande , men kan också få dig att känna själv medveten om alla extra pounds som du eventuellt bedriver . Ju längre du har till händelsen , desto mer vikt du kommer att kunna förlora . Även om det finns vissa s......
Hur man blir av Trettio pund Snabb
Svält flugan kost och drastiskt skära ut livsmedel och kalorier för att främja snabb viktminskning kommer bara att utlösa kroppens överlevnadsinstinkt . Istället för att bli av med fett , kommer din kropp hålla fast fett eftersom den fruktar svält . Om du vill gå ner i......
Hur man blir av £ 50 . genom Walking
Walking är en av de billigaste sätten att utöva . Det kan också ge resultat viktminskning som faktiskt varar . Promenader kan också vara till nytta på andra sätt när det gäller din hälsa . Det kan öka ämnesomsättningen och hjälper till att kontrollera aptiten . Det finn......
Hur får man en plattare mage på bara en vecka
Om du vill minska fett i magen i en vecka , måste du förlora fett i hela kroppen . Enligt den True Star Hälsosam hemsida , det finns inget sådant som att krympa . Styrketräning , konditionsträning och justera dina matvanor är alla behövs för att platta magen snabbt . Lä......
Hur man ner i vikt före ett visst datum
Förlora 5 procent till 10 procent av din kroppsvikt kan ge betydande hälsovinster , även om du är överviktig . Potentiella hälsoeffekter inkluderar en lägre risk för hjärtsjukdomar och diabetes . Enligt National Heart , Lung and Blood Institute ( NHLBI ) , de mest effek......
Hur du optimerar Fettförbränning
Din ämnesomsättning är viktigt när det kommer till fettförbränning . Att ha en snabb ämnesomsättning kan vara skillnaden mellan snabb förlust fett och långsam fettförbränning. Drastiskt skära kalorier eller gå på en restriktiv modefluga kost triggar kroppens överlevnads......
Hur gå ner i vikt med matleverans
Gå ner i vikt tar tid och ansträngning och kan vara en av de mest utmanande och stressande saker en person kan hantera . Det finns många sätt att hantera din vikt problem själv till exempel kost , rengöring fastar och räkna kalorier . Om du inte får önskat resultat , ma......
? Acai bär är en rödlila frukt som finns i Acai palm i Syd -och Centralamerika . Acai Berry produkttillverkare hävdar ofta det har antioxidant och egenskaper viktminskning . Acai X3 är ett kosttillskott som gör liknande påståenden , men har inte utvärderats av Food and ......
Utbildning en del av kroppen för att minska fett , även känd som krympa , är inte möjligt . Enligt MotleyHealth hemsida, reducera fett i ett område är endast möjligt genom att minska fett över hela kroppen. Oavsett hur många crunches och sit-ups du gör , utan en riktig ......
Sträckor som förbättrar hoppförmåga
hoppa högre är en tillgång för de flesta idrottare som idrottar som basket eller volleyboll . När du hoppar , använder du dina vadmuskler , lårmuskler och vrister . Du kan förbättra din hoppförmåga genom att sträcka dagligen och stretching innan din idrottsverksamhet . ......
Hur man ner i vikt i min midja &Mage
Trots påståenden om många dieter på modet , är det inte möjligt att gå ner i vikt på ett målinriktat område . När du gå ner i vikt , du vanligtvis förlorar det från hela och det är svårt att förutsäga hur du ser ut när du har nått din målvikt . Även om du är en hälsosam......
Hur man beräknar kaloriförbrukning för att nå viktminskning mål
Även om det finns många komponenter i en hälsosam kost , som avgör korrekt dagliga kaloriintaget är avgörande för att nå din viktminskning mål . Din ideala kaloriintaget bestäms av din ålder , vikt, längd , aktivitetsnivå och kön . Även om många experter rekommenderar e......
Att förlora 65 pounds kan vara svårt och ta lång tid . Men om du börjar långsamt och är konsekvent, kan du bli framgångsrik . Du bör sträva efter att förlora 1 till 2 pounds per vecka , vilket innebär att det kommer att ta mellan 8 och 16 månader . Du måste skära 3.500 ......
Hur man blir 20 pund innan skolan börjar
Vi vill alla göra ett gott intryck på den första dagen i skolan . För dem som vill gå ner i vikt innan den första dagen i skolan , skulle vi också vara motiverade några månader före av baddräkt säsongen . Den tid som det tar att förlora 20 pounds kommer att variera från......
Hur man blir av Tre pund Snabb
Kanske du vill trimma ner bara lite för en kommande fest , bröllop eller examen . Att förlora £ 3 . i en kort tid kräver beslutsamhet , men det är ett realistiskt och realistiskt mål . Det är dessutom inte så hårda på din kropp som att förlora säg, 10 £ . i en vecka sku......
Hur man blir 16 pund i 10 dagar
Oavsett om du vill gå ner 16 £ . för att passa in i din dröm bröllopsklänning eller att bedöva dina gamla klasskamrater vid ett kommande möte , är det möjligt att förlora 16 £ . i 10 dagar med följande varning: det finns potentiella faror i att förlora så mycket vikt sn......
Hur man blir 10 pund utan att banta
Om du försöker gå ner i vikt , finns det inget behov av att gå på en diet . Enligt University of Colorado i Boulder , två tredjedelar av alla dieters vinna sin förlorade vikt tillbaka inom en ettårsperiod . Begränsa kalorier triggar kroppen att hålla fast fett av rädsla......
Hur man blir av 30 pounds av fett
Mer än en tredjedel av vuxna amerikaner är överviktiga eller feta enligt Centers for Disease Control and Prevention ( CDC ) . Medan många människor vill förlora sin extra vikt snabbt , visar tecken på att de som förlorar 1-2 pounds per vecka är mer framgångsrika på att ......
Hur får man en plattare mage på två månader
En platt , definierad mage är något som du vill visa upp för världen , medan en utbuktande mage är en som du föredrar att gömma sig . Bortsett från att det är ointressant , kan magen fett också vara mycket farlig . För mycket magen fett kan leda till diabetes , hjärtsju......
Hur man bygger muskler &Förlora fett snabbt
Styrketräning har ett antal fördelar , och är kanske det snabbaste sättet att förlora fett . Görs regelbundet tillsammans med konditionsträning och i kombination med en balanserad kost , är styrketräning det mest effektiva sättet att bygga muskler och öka din kalori - b......
Hur man ner i vikt snabbt för Män
Män kan drabbas av samma vikt frågor som kvinnor . De har en metabolisk fördel , dock . Män tenderar att förlora fett snabbare och få muskler lättare än kvinnor . Oavsett kön , viktminskning som är snabb kan vara ohälsosamt . Det är viktigt att fokusera på optimal hälsa......
Hur kan jag gå ner i vikt om min medicinering orsakar mig att upp i vikt ?
Receptbelagda läkemedel som orsakar viktökning inkluderar antidepressiva läkemedel , kortikosteroider, diabetes mediciner och piller . Dr Lawrence Cheskin , chef för Johns Hopkins Vikt Management Center , säger att medicin - relaterade viktökning har ökat eftersom fler ......
Hur bli av med fett på revbenen
Om du vill bli av med överflödigt fett på revbenen , måste du minska din totala kroppsfett . Minska fett i en isolerad del av kroppen är inte möjligt . Att bli av med överflödigt fett nära midjan är bra , sänka din risk för vissa cancerformer , hjärtsjukdomar , diabetes......
Överskott av kroppsfett kan samlas någonstans på ryggen . Det är möjligt att tappa den och forma och tona upp med en sund kombination av kost och motion . Sätt upp realistiska mål och ha realistiska förväntningar . Det finns inget sådant som spot viktminskning , så om d......
Hur kan Män förlora Övre kroppsfett
? Att bli av med den envisa överkroppen fett kan vara en utmaning , men de hälsofördelar är väl värt ansträngningen . Överdriven kroppsfett kan placera män löper risk att utveckla allvarliga hälsoproblem , såsom hjärtsjukdomar och diabetes . Kroppsfett koncentrat i mage......
Hur man blir 100 pund utan kirurgi
Förmodligen en av de svåraste delarna om att komma i form är att inse att du behöver för att komma i form . Detta kan vara en ödmjuk upptäckt , särskilt om du har levt med ohälsosam vikt under en lång tid . När du har bestämt att du behöver för att förlora en stor del (......
Hur gå ner i vikt genom att inte äta på natten
Utskärning sena är ett bra sätt att komma igång med din viktminskning resa . Forskare vid Northwestern University fann i en studie 2009 att äta på natten kan leda till mer än dubbelt så mycket väger affärsvinst som konsumerar samma mängd kalorier under dagen . Människor......
Hur man blir 10 pund . Utan Excercising
är våra energinivåer mätt med kalorier . Människor som går upp i vikt tar in mer kalorier än kroppen brinner . Den uppmuntrande sak om viktminskning är att den enskilde har normalt kontroll över den. Människor kan kontrollera hur många kalorier de förbrukar och hur myck......
Hur man blir 30 pund genom att träna
Gå ner i vikt i allmänhet innebär att förbruka mer kalorier än du förbrukar . Minska kalorier och ökad motion kommer att göra det möjligt. Att förlora £ 1 av fett , måste du bränna bort 3500 kalorier . Att förlora 30 £ . genom att arbeta ut , räkna ut hur många kalorier......
Hur man beräknar kalorier för viktminskning
Viktminskning kokar ner till ren ekonomi . Om brända kalorier är större än förbrukade kalorier , kommer du ner i vikt . Om brända kalorier är mindre än förbrukade kalorier än vad du kommer att gå upp i vikt . Det finns ingen flyr den . Individuella skillnader spelar in ......
Hur man håller Skin Tight Medan förlora vikt
Utbilda dig själv om att upprätthålla stram hud kan hjälpa dig att undvika slapp , slapp hud när förlora vikt . I stället för att tillgripa bära sköldpadda halsar och funderar på plastikkirurgi , kan du göra olika saker för att hålla huden från hängande . I detta ingår ......
Hur man blir av magen fett utan Crunches
Förutom estetiska fördelar , att förlora magen fett är bra för din hälsa . Enligt Mayo Clinic , bära stora mängder fett runt magen ökar risken för hjärtsjukdomar, stroke , typ 2 -diabetes , och vissa typer av cancer . Medan många frestas att utföra hundratals crunches ,......
Verkligheten visar som The Biggest Loser växt buggen i ditt öra att du kan förlora stora mängder av vikt i en mycket kort tid . Problemet är , att du förmodligen inte kommer att träna sju timmar om dagen med en strikt kost plan som de tävlande . Modefluga kostvanor gö......
Hur kan vi minska i vikt på 15 dagar
Förlora övervikt inte bara få dig att må och se bättre ut , det sänker också risken för hjärtsjukdomar , diabetes , stroke och vissa cancerformer . Minska din vikt kräver en kombination av regelbunden motion och sunda matvanor . För viktminskning i 15 dagar , det finns ......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom