ämnesomsättning är den mängd kalorier din kropp behöver för att fungera och bevara hälsan . Det finns flera sätt att öka metabolismen . En är att öka din muskelmassa . Muscle använder mer kalorier för underhåll än fett . Ett annat sätt att öka ämnesomsättningen är genom......
Hur hitta min fettförbränningszonen
Den aeroba zonen sträcker sig över ett område på 50 till 85 procent av ditt hjärta maxkapacitet . Inom den aeroba zonen finns tre sub-zoner . Den aeroba hjärtat friskt zon gör upp 50 till 60 procent sortiment . Den aerob uthållighetsträning zon gör upp 70 till 85 procen......
Long - Term Vs . Short - Term Weight
Kortfristiga och långsiktig viktminskning kan arbeta tillsammans för att hjälpa dig att nå din viktminskning mål . Långsiktig viktminskning är det yttersta målet , medan kortsiktiga viktminskning kan ge motivation . Var försiktig med många kortsiktiga viktminskning prod......
Anvisningar för själv Akupressur för viktminskning
Viktminskning är viktigare än någonsin , inte bara för de senaste 10 fåfänga pounds , men för människor som behöver gå ner i vikt för att rädda deras liv . Men många har inte tid att träna eller gå för en timslång promenad varje dag . I själva verket kan det vara svårt ......
Hur gå ner i vikt den Frugal sätt med Frugal Diet
Även om många människor avskräcks från att uppnå sina mål viktminskning på grund av den upplevda svårigheten att bantning och motion , det finns vissa människor som inte kan uppnå sina mål helt på grund av monetära frågor . Bantning kan bli dyrt om du inte vet hur man g......
Den bästa viktminskning metod för insulinresistens
Insulinresistens föregår typ 2 -diabetes . Detta inträffar främst från en ohälsosam kost som består av hög - glukos livsmedel såsom de som tillverkas av socker och förädlade vita mjöl . Med tiden , är kroppen inte kan använda insulin för att ta bort glukos från blodet t......
Hur man kan stoppa Alli biverkningar
Under 2007 godkände FDA och släppte Alli , en over -the-counter -versionen av Orlistat , som är tillgänglig utan recept . Enligt Mayo Foundation för medicinsk utbildning och forskning , främjar Alli viktminskning genom att minska antalet kalorier en enskild absorbs.Alli......
Motion för Mid Area Body viktminskning
Många människor har svårt att gå ner i vikt i deras midsection , vilket inkluderar deras mage och höfter . Dessa problemområden eftersom det för de flesta människor , är detta platsen där många människor lagrar sin fett. Det bästa sättet att gå ner i vikt i mitten av om......
Hur du spelar in Viktminskning
Att hålla ett register över din viktminskning är ett effektivt sätt att hålla sig på rätt spår när du försöker gå ner i vikt . Det kan vara den enskilt viktigaste verktyg för att hantera långsiktig viktminskning , enligt det medicinska universitetet i South Carolina . D......
Syftet med en livsmedels Inventory Log
Mat lagerloggarär vanliga verktyg som används av bantare runt om i världen . Fördelarna med att använda dessa loggar är grundläggande att notera när du upprättar sina syften . Många gånger , är du inte medveten om vad du äter tills du ser en lista i tryck . Impact Liv......
Effektivitet Måltidsersättning Skakningar för viktminskning
måltidsersättning drycker som Slim -fast och Met - Rx har funnits i flera år . Den allmänna meningen bland experter tycks vara att följa en diet plan som bygger på dessa drycker kommer att göra dig gå ner i vikt . Det kan dock inte vara det mest hälsosamma sättet att gå......
Olika sätt att förbereda Medifast
Medifast är en näringsmässigt balanserad måltid alternativet används för viktminskning . Även om det finns i många former, såsom skakningar , te och puddingar , det finns sätt att lägga till olika extrakt, kryddor och örter till Medifast för att få ännu mer variation . ......
Viktminskning med Akupressur Balls
När kampen mot övervikt bland en betydande andel av den amerikanska befolkningen rasar på , är det ingen överraskning att även akupressur , en månghundraårig beröring terapi som kombinerar akupunktur och kinesisk medicin , erbjuder viktminskning strid rättsmedel . I mot......
Ta bort &Tone Fett från magen &Lår
Det finns ingen magisk hemlighet för att ta bort och ton fett från magen och låren . Många människor slösa pengar på dyra träningsutrustning , riskfyllda bantningspiller och modefluga kost böcker . Men sanningen är att du bara behöver äta en hälsosam kost och få regelbu......
Hur man tar bort magen fett Snabb
Det är mycket lättare att gå upp i vikt än det är att gå ner i vikt . Även kosten modenycker kommer och går , det återstår bara ett sätt att förlora överskott magen fett . Hålla sig till en modefluga kost för ett par veckor eller månader kan mycket väl hjälpa dig att gå......
Är Cutting fett eller Cutting Carbs snabbare att gå ner i vikt ?
Kolhydrater är energi som om den inte används kommer att vända sig till fett . Fetter , å andra sidan, är redan en form av lagrad energi som går direkt till tarmen. Båda är viktiga näringsämnen för kroppen och måste tas i proportion enligt dina motionsvanor och storlek ......
Hur man blir 30 pund Snabb &Easy
Att hitta metoder för att hjälpa dig i din viktminskning mål kan leda dig ner olika vägar : dyra gym medlemskap , kosttillskott och dieter modefluga . Även om en del av dessa saker kommer att hjälpa dig gå ner i vikt , det finns några relativt snabba och enkla metoder s......
Hur bli av med fett på nacken i Kvinnor
ätande och en stillasittande livsstil kan snabbt lägga på pounds . Det finns många ställen fett visar på människors kroppar , bland annat nacken . Att ha fett här kan vara pinsamt , känner sig obekväma och är inte attraktivt . Men det finns saker du kan göra för att bli......
Hur man beräknar procent av vikt förlorade
Tron att någon viktminskning är bra viktminskning är en vanlig missuppfattning . Vanligtvis många Viktväktarna syftar till att driva siffrorna på deras badrumsvåg ner på något sätt . Men inte så snabbt; denna strategi står för endast en del av kroppens vikt bild. Kropps......
Hur man blir en Viktväktarna Leader
Om du någonsin har varit på en diet , har du säkert hört talas om Viktväktarna . Programmet startade i New York av Jean Nidetch på 1960-talet , är utformad för att hjälpa människor att uppnå mål viktminskning och samtidigt utveckla goda matvanor . Viktväktarna är alltid......
Det bästa sättet att gå ner i Mid -Life pund
Den utbuktning av fett som kallas mitt i livet spridningen är inte bara ful , men det gör också en person mer sårbar för åldersrelaterade sjukdomar . Dr Marilyn Glenville , författare till fett runt mitten , tillskriver detta fett detta till kampen - eller - fly insti......
? The Citrus Diet är en diet där dieter förbrukar endast citrusfrukter och juice i 48 timmar . Som med alla modefluga kost , det kommer med sina för och nackdelar . Diet Regler Reglerna är enkla . Under två dagar , är det dieter endast tillåtet att äta lime , grapefru......
De bästa dieter för inaktiv livsstil
De bästa dieter för inaktiva livsstil är lägre i kalorier än personer med mer aktivera livsstil . Om du har en inaktiv livsstil , börja med att beräkna din dagliga kalori behov med hjälp av Harris - Benedict ekvationen och den stillasittande multiplikator . När du vet......
Tongkat ali är ett supplement som har dragit mycket uppmärksamhet bland kroppsbyggare på grund av dess redovisade förmåga att öka testosteronnivåerna . Även forskning om tongkat effektivitet ser lovande ut , kan vissa människor som tar det upplever obehagliga biverkning......
tonas ben ser bra ut i shorts och badkläder på sommaren eller under monterade byxor . En strikt gym rutin kommer att hjälpa dig att forma dina ben; men om du inte har tid att träna regelbundet , kanske du har övervägt andra alternativ . Köpa och bära ankelvikterkommer a......
Hur man uppnår maximal viktminskning Resultat
Eftersom mer än 66 procent av amerikanska vuxna är överviktiga , att uppnå maximal viktminskning är sannolikt att vara på många människors sinnen . Ett antal faktorer kan bidra till en önskan att förlora de extra pounds , inklusive fysiska och känslomässiga hälsoproblem......
Viktminskning &Tränings Tidskrifter
För att gå ner i vikt , måste du tränar och titta på din kost . Motion är det medicinskt rekommenderat , sunt och logiskt sätt att förlora extra pounds . Men som de flesta vet , att upprätthålla regelbunden motion låter enklare än det är , men vissa verktyg kan göra det......
Hur man blir av 5 pund varje vecka till en månad
Att förlora 20 pounds i en månad är en svår uppgift, men kan göras med rätt kombination av kost , motion och självdisciplin . Eftersom det rekommenderas att dieters gå ner i vikt med en hastighet av en till två pounds per vecka , förlorar five pounds per vecka är möjlig......
Även LIDODERM kan hjälpa till att lindra smärta från bältros och andra villkor , använder för mycket av det kan visa sig vara farligt . Tillämpa LIDODERM till hud som har bränts , skär eller skadad kan leda till allvarliga biverkningar , eftersom LIDODERM kan komma in i......
Det är en diet som uppmuntrar till att äta bara frukt på förmiddagen . Baserat på filosofin om mat - kombination , Fit for Life , inte fett för livet och introducerades i mitten av 1980-talet av Harvey och Marilyn Diamond . Boken var på bästsäljarlistan i New York Tim......
Protein Skakningar för viktminskning patienter
Protein shakes är drycker som är mycket hög i protein , med proteinet i allmänhet härrör från soja -eller äggprodukter . De används ofta av kroppsbyggare och idrottare som är intresserade av att öka sin muskelmassa . Protein shakes är ibland marknadsförs som främjar vik......
Realistiska sätt att få Flat Abs
Modellerna i träningsprogram eller utrustning reklamfilmer parad runt i halva shirts eller tajta toppar , säger du också kan ha stor abs med sin lättuppföljningsprogram. Men realistiskt , de flesta människor inte har tillräckligt med tid i deras upptagna arbetsscheman f......
Hur gå ner i vikt med vita bönor
Anses en super mat , vita bönor ( även kallad marin bönor ) är en stapelvara näringsfylldakosten för viktminskning . Deras mångsidighet gör dem idealiska för bantare som vill gå ner i vikt och samtidigt njuta av en mängd olika smaker . När du lär dig att införliva vita......
Diet trender kommer och går , och med den senaste flugan kommit många frågor . Vanligtvis , och med goda skäl , frågorna omger vad som kan och inte kan ätas för att följa den diet plan . Dieters vill ha mest framgång så snabbt som möjligt och klara riktlinjer finns inte......
Hälsosam mat kost för Obese Män
Hälsosam kost är inte bara viktigt om du är överviktig . Enligt American Heart Association , kan en dålig kost ökar dina chanser att utveckla komplikationer såsom kranskärlssjukdom , diabetes eller högt blodtryck . En viktig del av hälsosam diet är att göra rätt val för......
Det bästa holistiskt sätt att gå ner i vikt
Holistic viktminskning är en mängd olika naturliga metoder för att förlora vikt . Med hjälp av visualisering eller syn -och lukttekniker, en helhetssyn på viktminskning är en unik metod som ger en intressant vinkling på att förlora vikt . Visualisering Visualisering f......
The Lazy Zone Diet är en diet som fungerar genom att begränsa mängden mat som du kan äta per måltid . Denna diet fungerar i procent per måltid , 40 procent kolhydrater , 30 procent protein och 30 procent fett . Det är viktigt att vara konsekvent med de procentsatser med......
Hur man kan få muskeltonus i benen
Om benen är slappa eller saknar definition , det finns saker du kan göra för att börja få muskler ton. När du börjar få muskler i benen , kommer du också att börja förlora fett på benen , för ju mer muskler du har är lika med mer fett du bränner . Resultaten kommer inte......
När du väljer en ny diet , det finns tusentals och åter tusentals alternativ att välja på . Vill du gå mer för över alla hälsa när du väljer ett nytt program ? Eller söker du snabba resultat som kan få dig redo för din upp kommande high school reunion ? Två nya dieter s......
Om du ofta gå till gymmet , är chansen att du har sett någon träna i träningskläder som liknar en soppåse . Gå ner i vikt genom att värme är en populär viktminskning metod , eftersom det hjälper dig att släppa irriterande pounds mycket snabbt . Den vikt du förlorar är v......
Sätt att gå ner i vikt utan att spendera pengar eller använda piller
Omkring 60 miljoner vuxna i USA är överviktiga , enligt National Institutes of Health . Övervikt stammar kroppen och är kopplat till hälsoproblem som cancer , diabetes och hjärtsjukdomar . Gå ner i vikt handlar inte om att spendera en massa pengar på träningsutrustning ......
Vad förväntar sig från en övervikts Justering
gastric band förfaranden var den enda typ av justerbara operationer viktminskning som finns i USA från och med 2009 en patients första bandjusteringkommer att utföras ungefär fyra till sex veckor efter varv banding förfarandet . . Identifiering gastric band omger mage......
Om din viktminskning har avstannat , kanske du funderar en runda av humant koriongonadotropin ( HCG ) injektioner eller droppar . HCG är ett hormon som finns i gravida kvinnor . År 1954 upptäckte Dr Albert T. Simeons att HCG injektioner främjar snabb viktminskning . HCG......
? I gastric bypass operation , är magen görs mindre genom att mejsla fram en påse högst upp i magsäcken med hjälp av plastband eller kirurgiska häftklamrar . Detta förfarande gör att mat för att undvika tunntarmen , vilket ger färre kalorier som tas in i kroppen och eft......
Enkelt sätt för en fet kille att gå ner i vikt
När en person tänker på ett enkelt sätt att gå ner i vikt , kan det innebära en modefluga kost . Normalt gör modefluga kostvanor fungerar inte , eftersom när dieten slutar , går personen tillbaka till samma matvanor som orsakat honom att vara överviktig . Om du verklige......
Var kan jag hitta en bra online matdagbok ?
En matdagbok kan vara en tillgång när man försöker gå ner eller bibehålla vikt , eller bara för att spåra livsmedel och vara säker på att hälsosam mat äts . En on - line dagbok kan användas för sådana ändamål . En Kaiser Permanete studie visade att intag tracking mat fö......
Hur krympa din hud efter viktminskning
Viktminskning är ofta ett lyft för ditt självförtroende , men lös hud kan vara ett oroande resultat . Ålder , genetik och hur snabbt vikten förlorades kan ha en inverkan på hur lös din hud kommer att vara efter viktnedgång . I allmänhet yngre människor har mer elasticit......
Har Vatten Snabba upp din ämnesomsättning ?
Din ämnesomsättning är den hastighet med vilken kroppen förbränner kalorier . Det finns många faktorer som påverkar din ämnesomsättning , genetik är en av dem , men det finns också saker som kan hjälpa till att påskynda ämnesomsättningen som du har kontroll över . Vatte......
Resistance Training &Viktminskning
aerob träning och styrketräning bör vara en del av en välplanerad viktminskningsprogram . Även om aerob motion hjälper dig gå ner i vikt i början , du riskerar plateauing väl innan du når ditt mål viktminskning . Styrketräning ökar också kroppens ämnesomsättning , vilke......
Hur att dricka Bouillon före en måltid för att gå ner i vikt
Finns i soppan ön någon livsmedelsbutik , är buljong en snabb , enkel och billig objekt för att hjälpa dig att nå din viktminskning mål. Dricka en kopp eller skål med buljong buljong före varje måltid kan bidra till att minska hungern som ofta överväldigar viljan att ät......
Vilka livsmedel ingår i Volumetric Diet
? Volumetricsen som äter planen är ett resultat av flera årtionden av övervikt och hunger forskning av Dr Barbara Rolls . Dess fokus är att uppnå mättnad samtidigt som den förbrukar färre kalorier . Volumetrics innebär livsmedel som är låg i kalorier för deras massa . T......
Hur man förbereder för början Optifast
Optifast är en flytande diet syftar till att hjälpa individer att gå ner i vikt snabbt och samtidigt få rätt mängd av vitaminer och mineraler . Det Optifast Programmet är inte rätt för alla . Kosten är främst avsedd för personer som har betydande hälsoproblem relaterade......
Vilken typ av Doctor erbjudanden med viktminskning ?
Bariatricians kan behandla viktminskning , särskilt fetma . Många familje hälsa läkare eller allmänläkare behandlar viktminskning , och dietister , som också kan vara läkare , specialiserade på kost och kan hjälpa till med viktminskning . Även dietister inte är läkare ,......
Mjuk Diet för Bariatric patienter
Bariatric kirurgi är ett förfarande för viktminskning som begränsar mängden mat som du kan äta . Gastric bypass är den vanligaste viktminskning kirurgi . Du kommer att äta något de första dagarna efter operationen och sedan bara vätskor i två veckor efter operationen oc......
Även om alla vet att motion är en viktig del av någon viktminskning plan , om din kropp lider av smärta eller inriktningsfrågor, kan det göra det svårt att korrekt utföra någon typ av motion rutin . Länk Det sägs att brist på rörelse kan vara ännu mer skadligt för män......
Bitter frukt för bättre viktminskning
Viktminskning är ett ämne som berör alla. Det finns hundratals produkter , kosttillskott och dieter som finns att minska fett , bygga muskler och förbättra utseendet . Citrus aurantium , även känd som pomerans , har fått betydande vetenskapligt stöd som en effektiv natu......
Hur bli av med celluliter Med Nutrition
Celluliter beskriver fettdepåer under ytan av huden som gör huden verkade fördjupningar . Det verkar i allmänhet på höfter, lår och skinkor . Det är vanligare hos kvinnor på grund av hur fett , muskler och bindväv distribueras i huden . Enligt MedicineNet , är cellulite......
Akupunktur och kinesisk medicin för viktminskning
Du behöver inte kolla statistik för att se hur många överviktiga människor det finns i USA . Det finns hundratals kost böcker , kost planer och beredd kalorifattig mat för att hjälpa dig gå ner i vikt . Hålla vikten av är den största utmaningen efter att ha nått ditt må......
Hur man blir av vikt med ett diskbråck
Enligt uppgifter från NeurosurgeryToday.org , ett diskbråck ( halkade ) skiva uppstår när en eller flera kotor skjuts ur läge , vilket leder till smärta och obehag . Även om ett diskbråck kan ibland hindra dina ansträngningar viktminskning , behöver det inte försämra de......
Ett snabbt sätt att gå ner i vikt utan kirurgi
Medan kost och fitness industrin skulle få er att tro att varje nytt piller eller produkt är den mirakelmedicin som kan accelerera dina ansträngningar viktminskning , är regelbunden den enda verkliga hemliga för att verkligen släppa pounds motion i kombination med en s......
Hur bli av slapp hud utan plastikkirurgi
Vår hud är en underbart fjädrande organ.It sträcker sig så vår kropp växer , och kan krympa när vi blir mindre eller gå ner i vikt . Efter stora mängder av viktminskning , kan huden sträckas så långt att det blir svårt att få den tillbaka till sin normala form . Lycklig......
Hur man blir av tre pounds per vecka
Det är allmänt rekommenderas att en person gå ner i vikt i en takt på högst tre pounds per vecka . I den här takten , är det ganska troligt att de resultat viktminskning från fett minskning . Viktminskning på den nivån kräver engagemang för en aktiv livsstil , regelbund......
satiating makt är en term som används för att beskriva hur fyller ett livsmedel kan få dig att känna . Den bästa mättande ström finns i livsmedel med höga halter av protein , fibrer och vatten , där den minst satiating kraften är relaterad till högre fett livsmedel . Et......
Piller för att gå ner i vikt med hypotyreos
Hypothyrodism , även känd som nedsatt sköldkörtel , uppstår när sköldkörtelninte producerar tillräckligt med hormoner , vilket skapar en obalans av hormoner i kroppen . Symtomen omfattar tröghet , förhöjt kolesterol , svällde leder, infertilitet och depression . En anna......
Usninsyra är ett alternativt komplement för viktminskning . Usninsyra är en naturlig produkt av metabolismen av lavar. Lavar är organismer som verkligen är gjorda av två olika organismer --- en svamp och någon typ av alger , såsom grön eller blå alger. Enligt Memorial S......
Adipex , släkt kemiskt amfetamin , är ett receptbelagt viktminskning medicinering . Enligt eMedTV , det hjälper patienter ner i vikt genom att undertrycka deras aptit . Patienter som ordinerats denna medicin bör också följa en riktig kost och utveckla en regelbunden mot......
Medan många dieters är så fokuserade på att förlora vikt att de misslyckas med att stanna upp och betrakta källan till att viktminskning . Att göra åtskillnad mellan hälsosam och ohälsosam viktminskning är viktigt för att uppnå en långsiktigt hållbar hälsa . När du gå n......
Hur bli av magen fett i en månad
Bukfett är pinsamt , ful , och kan få vem som helst att känna sig självmedveten . När du först ta beslutet att gå ner i vikt och bli av med magen fett , är det naturligt att förvänta sig snabba resultat . Men att förlora alla dina magen fett i en månad är orealistiskt o......
Hur man äta fyra till fem måltider per dag för viktminskning
Öka din frekvens av att äta är ett viktigt sätt att reglera ämnesomsättningen och stimulerar fettförbränningen , eftersom varje extra måltid håller metabola eld brinnande - vilket resulterar i mer kalorier används i hela dag än om du åt två eller tre större måltider me......
Tips för att gå ner i vikt på tre dagar
Det är säkert möjligt att förlora några pounds i tre dagar . Den enda nackdelen är att du nästan garanterat att få tillbaka några dagar senare , eftersom de flesta av din förlust kommer att bestå av vatten vikt . Ibland kan du hamna ännu tyngre än när du började . Fasta......
Hur att metabolisera fett med mat
När fettet metaboliseras , är det delas upp i enklare föreningar som kan bearbetas av kroppen . Den hastighet med vilken detta sker kallas din ämnesomsättning - ett ord med ett ganska dåligt rykte . Vanligtvis förknippas med att vara för långsam , reglerar ämnesomsättni......
Chin flab , mer känd som en dubbelhaka är ett överskott av fett som presenterar sig direkt under hakan . Denna överskottsmängd av fett skapar intryck av en andra hakan. Chin flab förekommer ofta hos äldre samt människor som är överviktiga eller feta . Alla som har hak......
High- kolesterol viktminskning Måltider
Även om många organisationer och individer likställer högt kolesterol intag med en ökad risk för sjukdom , studier ( t.ex. studien publicerades i maj 2003 New England Journal of Medicine ) fann att låg Carb diet som innehåller relativt obegränsad mängder kolesterol var ......
Den genomsnittliga kostnaden för HCG Injektioner
Human chorionic Gonadatropin ( hCG ) produceras av moderkakan under graviditeten . Hormonet stimulerar förändringar i en gravid kvinnas kropp , inklusive ökningar av manliga och kvinnliga könshormoner , som underlättar normal embryonal utveckling . Intramuskulära injekt......
Ta reda på det Korrekt kaloriintaget för lutar ut
Vill du ha en mage som Usher , ben som Cameron Diaz , och armar som Jennifer Aniston ? Då måste du träna och äta rätt . Det är viktigt att du inte äter för mycket och att du äter rätt typ av kalorier . Det enda sättet du kommer att veta säkert hur många kalorier du behö......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom