Det finns många dieter att välja mellan , men de flesta av dem bygger på idén om att räkna kalorier . Den grundläggande idén bakom att räkna kalorier för att gå ner i vikt är att ta in färre kalorier än du förbränner . Kalorier är energi i maten , så du måste konsumera ......
Boot Camps för överviktiga tonåringar i Orlando , Florida
Viktiga tonåringar kanske inte är den första att erkänna att de vill gå ner i vikt , men kan i hemlighet vara ute efter ett sätt att eliminera sina överskott pounds och inches . Boot Camps , modellerade efter de militära Boot Camps som är känd för att piska militär pers......
Fitness Boot Camps har fått en hel del uppmärksamhet från dem som försöker att komma i form . Detta läger är oftast drivs av personliga tränare , varav många har haft militär erfarenhet . Dessa utbildare använder mentalitet och no-nonsense teknik för militära Boot Camps......
Hur man ner i vikt snabbt med några Mediciner
Om du vill gå ner i vikt , då det bästa sättet är genom en kombination av vettig kost och motion . Men det finns sätt att öka din ämnesomsättning , och det kan hjälpa dig att gå ner i vikt också. Metabolismen är ansvarig för att bränna kalorier kroppen använder som brän......
Hur man blir 10 pund i 3 dagar med en diet
Även om det är en mycket kort tid , förlorar ten pounds i tre dagar kan uppnås genom att helt enkelt ändra din kost . Kolhydrater, mättat fett och kalorier måste minskas betydligt , för att du förlorar ten pounds i tre dagar . Dessa livsmedel bör ersättas med fettsnåla ......
Hur man blir av vikt med Lin Seeds
Lin är en ettårig växt ungefär 4 meter i höjd och skördas för dess frön , som har många hälsofördelar och används i recept eller som kosttillskott . Inte nog med att linfrön innehåller fibrer och omega - 3 essentiella fettsyror , men de hjälper till att minska mat cravi......
Dagliga mat portioner Baserat på 1200 kalorier
A 1200 kalori diet rekommenderas för överviktiga personer . Nedbrytande ditt kaloriintag med för mycket är ofta svårt att upprätthålla och skadligt för din totala vikt och massförlust. Om du väljer att följa ett begränsat kaloriintag , rådfråga din läkare först och se t......
Oavsett om du börjar från grunden , eller redan är nära din ultimata viktminskning mål , att få din kropp helt tät och tonas kan verka som en besvärlig uppgift . Så länge du du infoga vissa principer för en verkligt kropp toning diet , och kombinera dessa kost principer......
Hur kan vi minska din kroppsvikt för ett sportevenemang
En kalorifattig diet , i kombination med regelbunden motion , är ett vanligt recept för viktminskning . Om du behöver gå ner 10 till 15 pounds snabbt för ett sportevenemang , sedan din vanliga kost plan kanske inte räcker . Idrottare , som boxare , kanske behöver gå ner......
Hur man blir av vikt med frukt Flush Diet
Denna tre - dagars diet hävdar en viktminskning på upp till nio eller 10 pounds , som arbetar genom att avgifta kroppen . Jay Robb , en klinisk nutritionist , VD för Jay Robb Enterprises Inc. och grundare av frukt Flush Diet säger , äta specifika naturliga livsmedel ka......
Hur man kombinerar Minerals &Vitaminer för att gå ner i vikt
Att gå på en diet sätter näringsbalansen i din kropp i riskzonen . Det är ovanligt att hela vitamin-och mineral dagpenning uppfylls genom kosten , och ännu mindre när de skära ned på kalorierna . Judy Dodd , RD och tidigare ordförande i den amerikanska Dietetic Associat......
The Best Motion Rutiner för fast och tonen slappa ben
Många kvinnor är osäkra om att ha slappa ben och försöker dölja den under säckiga byxor . Detta tillstånd kan inträffa om personen inte har tillräckligt med muskler eller för mycket fett på benen . Hjärt motion är ett av de bästa sätten att stärka och bränna fett på ben......
Kostvanor för ensamstående Män
Bantning är hårt arbete oavsett vem du är . Men ensamstående män verkar ha en hårdare tid än de flesta . De kan ha upptagna , företagens liv och minimala kökskunskaper. De behöver oftast tydliga regler och måltider som behöver lite förberedelser . Innan du startar en, b......
Hur man lär sig strategier för viktminskning
Gå ner i vikt - och behålla den - är svårt att göra . Modefluga kostvanor lovar stora mängder av viktminskning i korta perioder , vilket är bra för en snabb fix . Men förtvivlan kan snart ställa upp i när vågen börja klättra igen när du återgår till normalt ätande . För......
Hur de kan utöva på en HCG Diet
Dr A.T.W. Simeons koriongonadotropin ( HCG ) kost främjar en 500 kalorier per dag intaget tillsammans med dagliga hormontillskott. Mycket - lågkaloridieter ( VLCDs ) kräver att anhängare att vara medveten om potentiella faror med motion samtidigt på en begränsad kost . ......
Hur man följa en 1500 Calorie Diet
A 1.500 kalori diet är relativt enkelt , med de flesta människor som går ombord på en är bra på att förlora vikt . Enligt US Department of Health och Human Services , Dietary Guidelines för amerikaner under 2010 uppskattar att en någorlunda aktiv kvinna i åldern mellan ......
Hur man blir av vikt med en 1200 dagliga kaloriintaget
För att bli framgångsrik på att förlora vikt , måste du utforma en hälsosam kost plan som balanserar dina näringsbehov med din energi förbrukas . Den dagliga lägsta säkra kaloriintag för kvinnor är 1200 kalorier , om du inte är på en övervakad diet , enligt Medline Plus......
Hur man äter frukost och lunch för viktminskning
Om du är på en diet , kan du bli frustrerad eftersom du inte verkar vara att förlora mycket i vikt . Många dieter är tillgängliga att välja mellan , till exempel en låg - kolhydrat eller proteinrik diet . Men att avgöra vilken kost som är rätt för dig är ofta en svår up......
Med det växande problemet med barnfetma i USA , många föräldrar ser till viktminskning läger för att hjälpa sina barn banta . Viktminskning läger över hela landet använder planer på att hjälpa barnen äter bättre och vara mer aktiv . Förutom att förändra kostvanor och de......
Fem Måltider för viktminskning
Gå ner i vikt kan vara en utmaning , särskilt om du inte vet hur man skapar friska , kalorifattig mat som är aptitretande . Nyckeln till viktminskning framgång är måltid planering , så att skapa en veckas hälsosamma måltider kommer att hindra dig från att glida upp . Om......
Låg - carb , no - carb , räkna kalorier , inga mejeriprodukter , som räknar poäng och inget socker : Dessa är bara några av de många dieter som finns idag . Motivation , besvikelse , självbehärskning och livsstil har mycket att göra med om en diet kommer att lyckas . Se......
Utveckla sunda val och göra dagliga övningar är det bästa sättet att hålla dina barn pigga och friska . Däremot kan ditt barns födointag inte övervakas 24/7 . Barn över äta av skäl som inkluderar dålig självbild , tillfredsställelse och tristess . Viktminskning läger ka......
Hur man har en viktminskning Contest
Beginning och sedan bestämmer sig för ett viktminskningsprogram kan vara en verklig utmaning . Hosting en viktminskning tävling med vänner , familj eller arbetskamrater är ett roligt sätt att föra samman människor och skapa en positiv , motiverande miljö för din viktmin......
Dieter för barn med låga kolhydrater , Låg Socker &High Protein
Efter en näringsrik kost med låga kolhydrater och socker samarbetar med hög proteinhalt är ett lovande sätt att minska i vikt och öka hälsan . American Heart Association föreslår att högst 35 procent av kalorierna kommer från fett , så välj magra proteinkällor när du bö......
Hur man lyckas på Dr Phils Ultimate Weight Loss Challenge
År 2003 , tv- talkshow värd Dr Phil McGraw publicerade The Ultimate Vikt Lösning: The Seven Keys till viktminskning frihet . Dr Phil främjas sin bok genom att hålla en Ultimate Weight Loss Challenge på hans show för säsongen 2003-2004 . Tittare såg deltagare , mestade......
Hur man blir av vikt med fiber &Vatten
Om du har kämpat med din vikt i flera år , kan bantning verka som en svår uppgift . För att gå ner i vikt mer hanterbar , leta efter små steg som du kan lägga till din dagliga rutin . Ett sätt att förlora dessa oönskade pounds är att öka vatten -och fiberintag. Fiber är......
Hur man ner i vikt snabbt i dina trettiotalet
Som ni ålder , saktar din ämnesomsättning ner och kroppens muskelvävnad minskar . Enligt Goodhousekeeping.com , du bränner 100 kalorier per dag mindre av den tid du är 35 år jämfört med när du var 25 . Dessutom , i 30-årsåldern , dina barn blir ofta ditt fokus och du få......
Hur du använder din TDEE att förlora fett
. Din totala dagliga energiförbrukning ( TDEE ) är antalet kalorier du bränner varje dag , när du lägger upp din basala ämnesomsättning BMR plus de kalorier du bränner genom rörelse . De flesta människor rör sig , även om de har stillasittande jobb, hobby eller livsstil......
Oavsett om du vill gå ner i fett från din mage , lår eller armar , minska fett i ett visst område av din kropp behöver en full body tillvägagångssätt . Det enda sättet du kan spot- minska fett är genom fettsugning . Genom att införliva sunda matvanor och regelbunden mot......
Hur träna för att förlora magen fett
Att förlora magen fett , måste du göra mer än att bara äta en hälsosam och balanserad kost . Motleyhealth.com rekommenderar dig även införliva regelbunden motion i din livsstil . Du måste rikta all din kroppsfett för att minska magen fett , därför att minska bara en pla......
Hur man blir av vikt med den Crohns Diet
Crohns sjukdom orsakar inflammation i slemhinnan i mag-spåret . Det är smärtsamt och leder till svåra buksmärtor , diarré och undernäring . Crohns sjukdom anses vara en inflammatorisk tarmsjukdom. Den inflammation på grund av Crohns sjukdom kan vara försvagande . En av ......
Hur man blir av vikt med naturliga produkter
Du vill gå ner i vikt , men du är inte intresserad av att äta färdigförpackade livsmedel och dricka drycker viktminskning lastade med kemikalier och socker substitut . Det kan komma som en överraskning för vissa , men du kan faktiskt gå ner i vikt genom att konsumera al......
Hur man använder Intermittent Fasting för fettförbränning
Fastan används i en mängd olika löptider och intensitet över hela världen för kulturell , andlig , hälsorelaterade och praktiska ändamål . När fastan för fettförbränning , gör det i en intermittent stil . En intermittent fasta för fettförbränning är en kort paus från li......
Hur man kan eliminera gifter &Gå ner i vikt
eliminera gifter från kroppen kan leda till viktminskning . Fettceller i kroppen innehåller gifter . Ju mer toxiska din kropp växer , desto mer toxin - lagrar fettceller produceras . Genom att befria gifter från kroppen , det är mer kapabel att absorbera vitaminer och m......
Hur gå ner i vikt med hjälp av vikter
Använda vikter för att uppnå viktminskning är mycket mer givande än att förlora vikt genom kalori minskning ensam . Arbeta med vikter förvandlar din kropp till en kalori - bränning maskin , vilket gör det friskare , starkare och smidigare . Att äta en hälsosam kost ger ......
Hur man ner i vikt snabbt &Få muskler för Män
Om du är en man som försöker att snabbt gå ner i vikt och få muskler , måste du ändra din livsstil . En hälsosam kost och regelbunden motion rutin kommer att behöva genomföras . Crash diet , vilket drastiskt minska ditt kaloriintag , tillfälligt gör du förlorar en hel d......
Hur bli av med celluliter &Vatten
Celluliter och vatten vikt är två obehagliga hud- och kroppsförhållanden. Celluliter , även kallad apelsinhud , orsakas av ansamlingar av fettceller som driver mot huden som skapar en oregelbunden och ojämn utseende på huden . Vattenviktkan orsakas av allt från din kost......
Hur man blir av vikt med Linfrö
Om du, liksom många människor , försöker gå ner i vikt , kanske du vill överväga att lägga linfrö till din diet . Linfrö är rik på omega - 3 och omega - 6 -fettsyror , som påskyndar ämnesomsättningen , och i fiber , som hjälper kroppen att känna full efter att du äter e......
Varje gång du slår på TV: n , är du bombarderas av infomercials försöker pracka på en diet plan eller en annan . Mellan färdigförpackade livsmedel , fitnessutrustning och anpassade planer , kan du enkelt släppa hundratals dollar på ett så kallat billigt diet plan . Al......
Skapa ett mål för att förlora 111 pounds är en utmaning som kräver engagemang och tid . Trots att förlora 111 pounds inte låta enkelt , är det möjligt med rätt kost och motion guide. Verifiera din kroppens friska idealvikt och din nuvarande vikt är viktigt innan du stäl......
Barnfetma definieras som att ha ett body mass index , eller BMI , på 30 eller högre . Bara 30 år sedan , var 6,5 procent av barn 6 till 11 år anses lida av fetma . Under 2011 har den siffran nådde 19,6 procent . Även om varje barn som lider av denna sjukdom står inför u......
Varje brud vill se så bra ut på den stora dagen och många kvinnor går på diet i god tid före sin bröllopsdag att kasta oönskade pounds . Det finns tusen bra kost planer finns . Du kan göra det på egen hand med hjälp av en diet bok . Mayo Clinic erbjuder en långsiktig vi......
Hur till diet för Spring Break
Under vårterminen i högskolan läsåret , många studenter börjar undra hur till diet för spring break . Du bör dock börja tänka på detta mål långt innan vårterminen för att gå ner i vikt på ett säkert sätt . Gå ner i vikt för spring break , börja äta hälsosamt så tidigt s......
Hur man blir av vikt med en vete - fri kost
Att ge upp vete är inte lätt . Vete är en ingrediens som finns i många livsmedel som människor tycker om , till exempel pizza , tårta , pasta , bröd , bakverk och de flesta spannmål . Dessa livsmedel kan vara hög i kalorier och mättat fett , vilket bidrar till viktöknin......
Läger för överviktiga barn i Indiana
Om du är en förälder i Indiana med ett barn som är överviktiga , har du möjlighet att skicka honom till en av flera viktminskning läger i staten . En viktminskning läger är ett sommarläger för att hjälpa barnen förbli frisk och utveckla hälsosamma matvanor . Samtidigt s......
Hur gå ner i vikt Med OxyElite Pro
OxyElite Pro är en ny , farmaceut - formulerade termogen piller . En termogen är något som fattas , vanligen i tablettform , för att hjälpa kroppen att producera värme genom metabolisk stimulering . Med detta ökad kroppstemperatur och ökad ämnesomsättning , kroppen tend......
Ibland förlora vikt verkar vara en evig kamp som du bara inte kan vinna . Många tror att förlora vikt kräver en total översyn av din kost , ge upp alla dina favorit välsmakande livsmedel och spendera timmar i gymmet på löpbandet . Men det finns enklare sätt att gå ner i......
Hur att hitta rätt kost och träningsprogram
Att välja en diet bara för att det hjälpte din vän eller en arbetskamrat kasta överskott pounds inte garanterar att du kommer att få samma resultat . Välj en kost-och träningsprogram som hjälper dig att bränna mer kalorier än du förbrukar utan att drastiskt förändra din......
De flesta tonåringar har svårt att följa en strikt diet , särskilt eftersom de är omgivna av vänner konsumerar skräpmat . Det är lättare för ungdomar att följa en diet som är enkel , hälsosam , näringsrik och full av roliga kondition . Lyckligtvis finns det flera dieter......
Hur kan vi minska i vikt för Män
Män som bär på extra vikt , särskilt runt midjan , löper en ökad risk för typ 2 -diabetes , högt blodtryck , hjärtsjukdomar och stroke . Men de har naturen på sin sida om de vill gå ner i vikt . Genetiskt , män tenderar att ha mindre fett än kvinnor , mer testosteron oc......
Om du anser att ordet diet för att antyda en äta plan för att gå ner i vikt , kan du bli förvånad över att diet syftar helt enkelt på den mat du äter varje dag . Som sagt , många är på jakt efter det bästa sättet att gå ner i vikt . De som på en sådan jakt ska vara ......
Under tonåren en sund , väl avrundad kost är viktigt eftersom kroppen växer och förändras snabbt . Flera steg krävs för att se till att din tonåring kost är hälsosam och varierad , utan att bli tråkig och oaptitlig . Grundläggande tips uppmuntra mindre och nyttigare me......
bantning te är inte naturligt bantning , inte heller är de helt enkelt teblad . Stam örtteer såsom pepparmynta , ingefära, eller kamomill är gjorda av stöpning torkade örter i varmt vatten under några minuter. Bantning te har någon ingrediens läggs för att uppfylla sin......
Hemligheter till Belly - Busting diet
Alla vet hemligheten till en frisk kropp och själ är en balanserad kost i kombination med mycket motion och en sund inställning . Men ibland , oavsett hur hårt du försöker hålla oss till en kraftig viktminskning plan , resultaten visar inte alltid på din mage , eftersom......
Effektiv Wieght Loss Techniques
Att upprätthålla en hälsosam vikt är ett livslångt åtagande för de flesta av oss . Federal Trade Commission beräknar att , vid var tid , är 70 miljoner amerikaner försöker gå ner i vikt och årligen spenderar ca $ 30 miljarder dollar på viktminskningsprodukter, som till ......
Metoder för att gå ner i vikt snabbt
Gå ner i vikt snabbt för att passa in i en bikini , klänning eller vissa kläder storlek , kräver att du gör ändringar i din livsstil . Ibland är dessa justeringar är drastiska åtgärder . Snabb viktminskning är ofta tillfälliga , eftersom de metoder som används för att g......
Gå ner i vikt behöver inte betyda att beröva dig av vissa livsmedel eller drastiskt minska ditt kaloriintag . Det är bara att titta på vilka typer av mat du äter . Det finns livsmedel som faktiskt kan gynna din viktminskning och hjälper dig att bekämpa fett . Dessa livs......
Nackdelar med modefluga kostvanor
Modefluga kostvanor kan lätt kännas igen , eftersom de låter för bra för att vara sant . Ofta kändisar stöder dessa dieter på tv , vilket gör att du tror att det är lätt att gå ner i vikt . Modefluga kostvanor lovar snabb viktminskning med minimal ansträngning och skilj......
Tips för den största förloraren
Den Biggest Loser diet är en viktminskning plan som bygger på en träff tv-show som ursprungligen sändes på NBC nätverket . Tävlande följer rigorösa friskvård och reducerat kaloriinnehåll äta planer på att minska vikten i hopp om att tjäna en monetär belöning . Dieters......
Att vilja gå ner i vikt och komma i form är en hög prioritet för de flesta. Du kan få pigga och friska med din egen gör- det-själv- diet . Beroende på art , tidsplan och hur du vill gå ned i vikt , det finns flera sätt att åstadkomma detta . Några av alternativen inklud......
Det finns många olika viktminskning planer som finns på grund av de stigande fetma . Välja en kost som är rätt för dig är något att diskutera med en läkare , särskilt om du har aktuella medicinska tillstånd . De flesta frukt kost innefattar att äta hälsosam mat för att ......
Hur man blir av kärlek handtag fett
En stram och tonas midsection är en markör för vitalitet och god hälsa hos både män och kvinnor . Kärlek handtag kan förstöra utseendet på ens den plattaste magen . Kärlek handtag är det fett som insättningar på vardera sidan av din midsection . Du ser ofta det spiller ......
Viktminskning är en utmanande strävan som förtjänar att belönas . Vänner och familj som arbetar mot mål viktminskning uppskattar gåvor som motiverar och hjälpa dem . Oavsett om det är en helgdag , födelsedag eller om du bara känner för att belöna sina ansträngningar , e......
Det finns inga magiska piller , mat eller motion som kommer att bli av med din midsection . Att göra ändlösa crunches kommer inte att ge dig en platt mage , heller. Spot minskning , som fokuserar på att minska fett från en del av kroppen , är inte möjligt . För att elim......
Hur man ner i vikt på två veckor på en proteinrik kost
I världen av bantning och kost är fylld med debatt om vad som fungerar och vad som inte fungerar . Men ny forskning från University of Illinois , förklarar hur och varför en måttligt hög protein diet kan vara det bästa för att förlora vikt . Ett sätt att följa detta f......
Att välja den perfekta äta plan att banta kan vara en fråga om försök och misstag , men det viktigaste är att välja en och hålla fast vid det . Större förändringar i matvanor kan innebära snabbare resultat , så bestäm själv hur mycket av en skillnad som du vill se och h......
Hur man beräknar när du når din målvikt
När man börjar på en ny viktminskning resa , är det normalt att vara angelägna om att sätta upp mål och möta dem snabbt . Tyvärr är det mest hälsosamma viktminskning uppnås långsamt för att se till att vikten kommer bort förblir sig på lång sikt . Ställa sunda mål och f......
Acai bär - mörka bär främst odlas i Amazonas - är laddade med näringsämnen och antioxidanter som har gjort dem en viktig del av de inföddas dieter för år . Rave av acai bär sprids som människor upptäcker sätt att införliva denna makt bär i dieter för aptitkontroll, vikt......
Fetma faktorer i utvecklingen av hälso- tillstånd som diabetes , stroke , hjärtsjukdomar och cancer . Gradvisa förändringar införlivas i din livsstil kan jämna din övergång till ett hälsosammare liv och hindrar dig från att utveckla problem med långvariga hälsoproblem .......
Vad du äter , hur ofta du äter och vilka typer av träning du gör spelar alla viktiga delar när det kommer till viktminskning . Du kan införliva styrketräning och konditionsträning , men om din kost är inte rätt, kan du inte få de resultat du önskar . Mat och motion påve......
Ett mycket snabbt sätt att förlora fett
Det finns en mängd olika skäl till att vilja gå ner i vikt , t.ex. personlig hälsa , självförtroende eller behöva göra vikt för nästa brottningsmatch . Även om det har varit många publicerade och forskat metoder för att gå ner i vikt väldigt snabbt, en kombination av hä......
Hur man mäter din kropp för Tum förlorade i vikt
Stående på skalan är inte alltid en bra indikation på viktminskning. Om du införliva styrketräning i din träning rutin , det finns en chans att du kan gå upp i vikt . Styrketräning hjälper till att bränna fett genom att höja din vilande ämnesomsättning och det bygger mu......
Hur får man smalare i fem dagar
Oavsett om du har ett speciellt tillfälle eller bara vill se bra ut på stranden , gå ner i vikt och få smalare i fem dagar kan verka som en omöjlig uppgift . Sanningen är dock , är det möjligt att förlora en hälsosam mängd vikt på bara fem dagar med lite hårt arbete . G......
Detox dieter fokuserar på eliminering av gifter och föroreningar från kroppen . Förutom att främja viktminskning , detoxes syftar till att rena kroppen , ta bort dagens föroreningar , kemikalier och bekämpningsmedel som finns i vissa livsmedel och läkemedel. Om inte lev......
Secrets att Drop 10 pounds snabbt
Så länge du inte har ett hälsotillstånd som försämrar dig från att behålla en hälsosam vikt , förlora 10 pounds i en hast är en extremt hanterbar uppgift. Den grundläggande principen bakom att förlora vikt i en långsam och stadig takt är ingen hemlighet alls : äter bara......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom