Hur man beräknar vikt Watcher Poäng för Pumpkin Bröd

Viktväktarna är ett kommersiellt diet program som tillåter användare att hålla koll på sina dagliga matvanor med hjälp av punkter i stället för att räkna kalorier , fett och annan näring fakta . Användare av programmet får ett visst antal poäng som de kan äta per dag , baserat på deras nuvarande vikt och viktminskning mål . Poäng kommer från en patenterad formel som tar hänsyn till kolhydrater , fett , protein och fibrer i en viss mat , till exempel pumpabröd. Det finns många räknare tillgängliga som lätt får plats i fickan eller väskan som gör att du kan bestämma punkter i farten . Men om du inte har Viktväktarna kalkylator , du kan fortfarande bestämma antalet punkter i en viss mat , förutsatt att du har tillgång till i näringsvärdesdeklarationen . Detta är vad du behöver
Nutrition etikett
Calculator
Visa fler Instruktioner
1

Leta reda på " Nutrition Facts " etiketten på sidan av pumpa bröd förpackningar .
Billiga 2

Bestäm den totala protein i en portion pumpa bröd . Multiplicera det totala protein i en portion med 16 . Till exempel, om det finns 4 gram protein i en portion , multiplicera 4 med 16 , vilket är lika med 64 . Addera 3

Bestäm det totala antalet kolhydrater i en portion pumpa bröd . Multiplicera den totala kolhydrater i en portion med 19 . Till exempel, om det finns 57 kolhydrater i en portion , multiplicera 19 med 57 , vilket är lika med 1,083 .
4

Bestäm antalet gram fett i en portion pumpa bröd . Multiplicera den totala gram fett i en portion med 45 . Till exempel, om det finns 22 gram fett i en portion , multiplicera 22 med 45 , vilket är lika med 990 .
5

Bestäm den totala fiber i en portion pumpa bröd . Multiplicera fiber med 14 . Till exempel, om det finns 5 gram fibrer i en portion , multiplicera 14 med 5 , vilket är lika med 70 .
6

Lägg summorna av kolhydrater, protein och fett konverteringar tillsammans . Till exempel lägga till 64 plus 1,083 plus 990 , vilket är lika med 2,137 .
7

Subtrahera omvandlingen fiber från summan av kolhydrater, protein och fett konvertering . Till exempel , subtrahera 70 från 2137 , vilket är lika med 2,067 .
8

Dela antalet med 175 . Till exempel , 2067 delat med 175 är lika med 11,81 .
9

Runt resultatet till närmaste heltal för att bestämma antalet punkter i en portion pumpa bröd . Till exempel , eftersom 11.81 rundor till 12 , det finns 12 punkter i en portion pumpa bröd . Addera