Hur man gör det Vikt Watcher Point System

Att ha ett organiserat sätt att hålla koll på vad du äter för att gå ner i vikt är viktigt för framgång . Viktväktarna erbjuder en enkel - att - följa -system som innebär ett poängsystem , stöd genom veckomöten , online-verktyg och stöd samt förslag på recept och rutiner motion . Att veta hur man använder systemet är nyckeln till att förlora vikt . Instruktioner
1

Gå med Viktväktarna online eller personligen vid ett lokalt möte . Avgifter är involverade i att gå som varierar med specialerbjudanden. Om du behöver en påminnelse om din vikt mål och andra vecka att vara ansvarig , kommer de veckomöten fungerar bäst för dig . Om du är bättre att arbeta i systemet på egen hand , kommer online- planen fungerar bäst för dig . Göra båda rekommenderas . Du får verktyg som hjälper dig att starta poängsystem . Dessa verktyg , vare sig online eller i skriftligt format , ger riktlinjer för hur många poäng värda av mat som du kan äta per dag .
2

Beräkna din nuvarande vikt och längd för att ta reda på vad de punkter värde du kan äta per dag . Varje livsmedel ges ett poängvärde . Detta kan variera beroende på din dagliga motion rutin och som du gå ner i vikt . Beräkna varje måltid för punkter värdet av maten och bara äta den mat inom din poäng ersättning . Sprid ut de punkter under dagen , inklusive små mellanmål . Addera 3

Väg dig varje vecka , antingen hemma eller på de veckomöten , för att kontrollera dina framsteg och stanna på rätt spår med din viktminskning mål . Viktväktarna ledare , som har förlorat och hålls vikten nere genom Viktväktarna systemet , leda mötena och och ger dig tips om att förlora vikt . De väger ins vid de veckomöten är konfidentiella mellan dig och ledaren .
4

Öka dig dagligen punkt bidrag genom att utöva och beräkning av aktivitet för att lägga till punkter till den dagliga maten punkten ersättning . Utövar också tillägger muskler som ökar din viktminskning . Addera