Viktväktarna Information om hur man använder de Points

Viktväktarna är en diet program som uppmuntrar medlemmar att gå ner i vikt genom måttlig kost och regelbunden motion . Istället för att fokusera på att räkna kalorier, medlemmar hålla reda på antalet punkter som de äter varje dag. Viktväktarnas poängsystem kräver inte medlemmar att köpa speciella måltider eller kosttillskott . Instruktioner
1

reda på hur många poäng du kan konsumera dagligen . Viktväktarna använder längd, vikt och kön medlem för att beräkna dagliga punktbidrag. Medlemmar som ammar mammor får extra poäng tills de inte längre ammar . Som medlem förlorar vikt , hur många poäng de kan konsumera minskar .
2

Beräkna poäng värdet för varje måltid eller mellanmål . Viktväktarna ger medlemmarna med online räknare och äta ut guider som ger poängvärdet för livsmedel . Det finns också Viktväktarna kokböcker som inkluderar det antal poäng varje recept innehåller . Viktväktarna beräknar poäng genom att ta ett livsmedel kalorier , fett , fibrer och protein i beaktande . Livsmedel som innehåller mycket protein och fibrer har färre poäng än livsmedel som innehåller tomma kalorier . Addera 3

Subtrahera antalet poäng från dagpenningen efter varje måltid eller mellanmål . Vistas under många poäng du får kommer att påskynda processen viktminskning . Om du överskrider din punkt bidrag , motion för att öka ditt antal punkter . Addera