Hur man sparar Min Viktväktarna Points

Viktväktarna är en viktkontroll program som innehåller ett livsmedel poängsystem som bygger på sunda val och regelbunden motion . I programmet ingår veckomöten med professionella konsulter som kontrollerar utvecklingen och ger råd eller rekommendationer om eventuella justeringar som behöver göras . I Viktväktarnas program , varje livsmedel ges ett poängvärdebaserat på dess kalori räkna , mängden fett och fibrer per portion . Varje deltagare får en viss summa poäng att spendera varje dag och får spara den dagliga punkter för speciella tillfällen som en födelsedag . Instruktioner
1

Skriv ner hur många poäng du får spendera per dag , sedan beräkna hur många poäng du behöver för ditt speciella tillfälle . Räkna hur många dagar du har fram till händelsen . Dela upp de nödvändiga punkter med antalet dagar kvar till evenemanget . Nu vet du hur många poäng för att dra ifrån din dagliga tilldelade poäng för varje dag fram till händelsen . Genom att subtrahera poäng varje dag , bör du spara upp tillräckligt med poäng för att njuta av din speciella tillfälle .
2

Ät mer av lågprisflyg till nollpunkts livsmedel . Förutom att uppfylla den hungern som du kommer sannolikt att känna när subtrahera punkter , dessa låg - punkts livsmedel gör att du kan äta mer utan att du samlar för många punkter . Enligt Viktväktarnas program , låg - punkts livsmedel avser livsmedel som innehåller mycket fiber , såsom bönor . Programmet betonar att äta mat som är rik på fibrer , inklusive fiber - laden grönsaker och fiberrik stärkelse såsom fullkornsbröd . Dessutom äter nollpunkts livsmedel såsom rödbetor , spenat , gurka och rovor . Enligt Viktväktarna programmet nästan alla frukter typer ges ett nollpunktsvärde. Dessutom , investera tid i matlagning låg punktrecept, som är utrustade med punktvärden per portion . Addera 3

Förbättra träningsprogram , och öka din aktivitetsnivå . Genom att öka din aktivitetsnivå och övervaka dina poäng kan du samla bonuspoäng som kan användas på din speciella dag . Viktväktarna " Points Booster bildspel hjälper dig att räkna ut hur mycket poäng du har fått genom att göra mer motion . Enkla saker som att jogga runt ditt kvarter eller använda trapporna istället för hissen kan hjälpa dig att samla bonuspoäng. Viktigast förblir motiverad . Visualisera hur du kommer att spendera dina surt förvärvade poäng när du bor på programmet och förlora några extra pounds på en och samma gång . Addera