Hur man beräknar Viktväktarna Points på Nya Points Plus Plan

Centers for Disease Control and Prevention rapporterar att om de nuvarande hälsotrender fortsätter , år 2050 antalet personer med diabetes skulle kunna dubbla eller tom tredubbla . Många av dessa fall kommer att vara typ 2 -diabetes . Denna typ av diabetes resultat från dålig kost leder till fetma . Viktväktarna är ett kostschema ordinera en sundare livsstil genom att göra bättre val av mat . Vid utgången av 2010 , Viktväktarna presenterade en ny plan , Points Plus . Denna plan är inte baserad på kaloriinnehållet i ditt val av mat , men på kolhydrater , fett , protein och fiber . Detta är vad du behöver
Calculator
Visa fler Instruktioner
1 De flesta frukter och grönsaker innehåller noll poäng i Points Plus .

Leta reda på näringsinformation för den mat du vill beräkna poängen för . Det är oftast på baksidan av produktens rutan . Om du äter en färsk frukt eller grönsak , goda nyheter , de flesta frukter och grönsaker har noll poäng på de nya Points Plus plan. Stärkelserika grönsaker , som potatis , kom med punktvärden som fortfarande kommer att behöva beräknas .
2

Hitta näringsinformation för obearbetade livsmedel , t ex potatis , vid ett närings webbplats , liksom Nutrition Data . Du kan också hitta näringsinformation för de flesta restauranger och förädlade livsmedel på företagens webbplatser . Addera 3 En kalkylator hjälper med dessa ekvationer .

Beräkna punkter med hjälp av denna matematiska formel : .

Points Plus = protein/10.94 + carbohydrates/9.17 + fat/3.89 - fiber/12.49

Du kommer att ta gram protein i din mat noterat på närings etikett och dela det med 10,94 på din miniräknare . För att du ska lägga till gram kolhydrater dividerat med 9.17 , lägga fett gram dividerat med 3,89 , sedan subtrahera fiber delat med 12.49 . Addera