Hur man beräknar Fiber på Vikt Watcher Flex Points

Viktväktarna Flex Poäng tilldelar värden till livsmedel baserade på kalorier , fett och fiberinnehåll . Beroende på din nuvarande vikt , WW ger dig en daglig punktmålet ( vanligtvis mellan 20 och 34 ) bidrar till sund viktminskning . I huvudsak ersätter poängsystem räkna kalorier . Även flexpunktergör att du kan äta någon mat som du vill ha , lägre fetthalt , hög fiber livsmedel ger dig mer bulk för dig poäng. Instruktioner
en

Bestäm mängden kalorier, fett och fibrer av livsmedelsartikeln . Viktväktarna använder en patenterad formel för att tilldela ett poängvärde för varje livsmedel med hjälp av dessa tre komponenter , enligt hälsosam vikt Forum. Poäng = totala kalorier dividerat med 50 + totalt fett dividerat med 12 - . Total fiber ( max 4 ) delat med 5
2

Dividera det totala antalet kalorier med 50 och krafsa ner det . Detta nummer kommer att vara din " baspunkter värde . " Addera 3

Dividera det totala antalet gram fett med 12 , märk den " feta värde " och skriva ner det . Detta antal kommer att lägga till din baspunkt värde senare , och är avgörande för att korrekt beräkna fiber i form av flexpunkter. WW delar högre punkt värden till högre fett livsmedel .
4

Dividera det totala antalet ( upp till 4 ) av fiber gram med 5 . Märk det " fibervärde" och skriva ner det . Fiber sänker huvudsak det totala poängvärdet av livsmedel . Vid beräkning av flex punkter , använd 4 som det totala antalet fiber gram även om det faktiska innehållet i livsmedel fiber är 5 eller högre . Fiber innehåller mer än 4 minskar inte poängvärdet ytterligare och bör inte betraktas som .
5

Bestäm värdet av livsmedlet . Börja med den " baspunkterna värde " och lägger till att " fettvärdet. " Subtrahera " fibervärdet. " Detta ger dig den verkliga punkten värdet av maten . Addera