Viktväktarnaär ett program som har baserat sin framgång och framgången för sina medlemmar på den filosofi som långsam, stadig , underhållbar viktminskning är produkten av en livsstil förändring som omfattar friskare äta och mer aktivitet . För att hjälpa dig att göra dessa förändringar , är en daglig tilldelning av poäng som tilldelats baserat på din startvikt . Dessa poäng används som en ersättning mat . Alla livsmedel har ett poängvärde , och du får bara äta den tilldelade antal poäng varje dag . Men eftersom din vikt sjunker , måste du också släppa din kaloriintaget för att fortsätta gå ner i vikt . Detta är vad du behöver
Skala
Kalkylator Review penna
Papper
Vikt Watcher s POÄNG handbok
Visa fler Instruktioner
1
Väg dig på vågen , och med hjälp av papper och penna , spela in beloppet .
2
Leta upp din nya vikt i vikt Watcher s POÄNG handbok . Addera 3
När du har hittat den nya punkter värde som motsvarar din nya vikt , det här är din nya punkten mål . Addera
