Hur man beräknar Övning Med Vikt Watcher Points

När du använder Viktväktarna som en metod för viktminskning , har du möjlighet att tjäna aktivitetspunkterför att öka dina ansträngningar viktminskning . Aktivitetspunkterkan du också lägga till mat punkter till din dagliga meny , vilket ger dig en chans att lägga till fler fyller livsmedel till din diet för att undvika hunger . Använda POINTSbooster som medföljde ny medlem paket , kan du räkna ut hur många poäng att lägga till i din kost , beroende på hur mycket motion du gör . Detta är vad du behöver
POINTSbooster glida från Viktväktarna
Visa fler Instruktioner
1

Bestäm om du har arbetat ute på en låg , måttlig eller hög intensitet . Med en lågintensiv träning , kommer du att uppleva någon svettning . Om du svettas efter 10 minuter , kan du överväga din träning som måttlig intensitet , och en hög intensitet träning lämnar du svettas efter 3 till 5 minuter .
2

Rikta in det antal minuter som du engagerad i övningen med raden för antingen " låg ", " måttlig " eller "hög " i den vänstra kolumnen i POINTSbooster slide . Addera 3

Hitta din kroppsvikt i rätt spalten av bilden . Utan att flytta bilden, hitta antalet poäng som din träning har tjänat . Ju tyngre din kroppsvikt , desto fler poäng du tjänar för motion . Som din vikt går ner , se till att anteckna om dina träningspunkterkommer också ner .
4

Lägg till att antalet poäng till din totala extra poäng tillgängliga för veckan . Du kan välja att äta livsmedel som innehåller dina extra punkter på samma dag som du tjänat dem , eller på en annan dag under veckan , men motionspunkteröverförs inte över till följande vecka . Addera