Hur får TräningspoängMed Viktväktarna

Viktväktarna Flex Plan är ett kreativt sätt att gå ner i vikt när du söker efter en diet plan , vilket ger dig friheten att äta vad du vill och ändå gå ner i vikt . Viktväktarnas program har en Aktivitetspoängalternativ där du kan byta dina aktivitetspoängför dagliga poäng som en belöning för att utöva . Använda motion punkter kommer att hjälpa dig att få den mat du gillar och bo på rätt spår . Instruktioner
1

Planera en övning rutin . Det finns obegränsade resurser för att planera ditt träningsprogram . Välj en aktivitet som passar din fysiska förmåga . Låg slag vattengymnastik är bra för människor som har problem med ledvärk eller inte kan komma runt mycket väl . Du kan också gå som är ett bra sätt att få frisk luft och motion på samma gång . Under vintermånaderna är det bäst att hitta en inomhus aktivitet såsom ett gym för att hålla dig aktiv . Viktväktarna rekommenderar sina medlemmar att utöva minst 30 minuter tre gånger i veckan . När du väljer rutinen för att bäst passa ditt schema , komma igång och försöka vara konsekvent med det .
2

Beräkna hur många minuter du var aktiv . Inte bara du behöver den rekommenderade motion men Viktväktarna begränsar inte hur många tränings poäng du kan få varje dag . Ju mer tid du spenderar tränar desto fler aktivitetspoängsom du måste använda . Övningen poäng samlas under dagen så att hålla reda på tiden att göra aktiviteter som att gå , skura golven , kratta löv eller rensa i trädgården kan verkligen lägga upp . Addera 3

Betyg intensiteten nivån på din aktivitet . Varje aktivitet du deltar i kommer att vara av en annan intensitet . Lågintensiv består av aktiviteter som du kan utföra utan att bryta ett svett . När du motionerar på måttlig intensitetsnivå , kommer du börjar svettas efter ca 10 minuter . Högintensiva pass kommer att få dig att svettas i tre till fem minuter . Ju högre intensitet desto fler poäng får du så se till att vara uppmärksam på din kropp när du är aktiv så att du kan betygsätta vilken intensitet din träning är på .
4

Beräkna din träning punkter . Den Points Booster är ett reglage från Viktväktarna för att hjälpa dig att räkna dina aktivitetspunkter. För att beräkna dina poäng justera intensitetsnivån med protokollet från aktivitet som du har utfört . Utan att flytta bilden , hitta din kroppsvikt och bestämma punkter genom att titta i Points Värde fönster bredvid där din kroppsvikt är noterat . Se till att beräkna punkter dina aktiviteter under hela dagen för sig eftersom de har antagligen olika intensitetsnivåer .
5

Använd dina poäng som du väljer . När du har räknat summan av dina aktivitetspunkterskriva ner dem i din dagliga registrera dig som deposition . Du kan sedan använda dem under resten av din dag till mat eller dryck . Poängen inte rulla över till nästa dag så se till att använda de poäng som du vill innan dagen är över . När du börjar använda aktivitetspunktersom du måste inse att de träningsprogram är där för att hjälpa dig gå ner i vikt snabbare . Om du använder alla de poäng du samlar under dagen kommer du att gå ner i vikt på ett mycket långsammare tempo . Människor som är nära eller redan har träffat sin vikt mål använder ofta aktivitet för att öka sina dagliga punkter så att de kan fortsätta att äta den mat de gillar . Addera