Hur du jämför Best Life Diet till Viktväktarna Kärna Plan

Viktväktarna Kärnplanen fokuserar på att äta i en lista över hälsosamma livsmedel . Detta inkluderar hög fiber spannmål, magert kött och proteiner , fettfria mjölkprodukter och hälsosamma oljor . The Best Life Diet är en livstid planen med ett mål för att hjälpa dig att hålla vikten nere och utveckla hälsosamma vanor . Båda planerna har två stora saker gemensamt - lära dig att göra hälsosamma val och en betoning på fullkorn , fiberrik kolhydrater . Instruktioner
1

Läs detaljerna i varje plan . Gå till Viktväktarna och Best Life Diet webbplatser för förklaringar om varje diet . Det finns en avgift för att bli en online- medlem .
2

Köp Bob Greene bok för att få full kärnan i hur programmet fungerar . Överväg också att delta i en tyngd som möter - gratis - för att kolla upp det Addera 3

Välj livsmedel från ett godkänt Kärn lista . . Detta inkluderar grönsaker, frukt, icke - krämiga soppor, hel - vete pasta , brunt ris , potatis, fiberrik spannmål och korn.
4

Följ tre faserna i Best Life Diet. Under den första , fokuserar du på att öka din aktivitetsnivå och reglerar din måltid schema . I fas 2 och 3 , måste du undvika sex livsmedel : . Hög fetthalt mejeriprodukter, vitt bröd, vanlig pasta, transfetter , stekt mat , söta läsk och alkohol
5

uppmärksam på din hunger , att inte räkna poäng eller kalorier . Du behöver inte på någon plan. Istället , lyssna på din kropp och sluta äta när du är nöjd . Lär din komfortzon av hunger .
6

Lägg i några extra . Under fas 3 av det bästa livet diet , du får Anything Goes kalorier . Viktväktarna ger dig 35 Flex Poäng per vecka . Båda kan användas för splurges . Addera