Hur binge-watching din

Att titta på dina favoritprogram på tv kan vara ett roligt och avkopplande sätt att spendera din tid på, men det kan också få negativa konsekvenser.

#### Här är några fördelar med binge-watching:

- Det är bekvämt: Du kan se flera avsnitt av en serie i rad utan att behöva vänta på att nästa ska sändas.

- Det kan vara uppslukande: Att bli absorberad av en show kan hjälpa dig att glömma dina problem och fly från verkligheten.

- Det kan vara socialt: Att titta på omtåg med vänner eller familj kan vara ett roligt sätt att knyta kontakter.

#### Här är några nackdelar med binge-watching:

- För mycket skärmtid kan vara skadligt för din hälsa: Att sitta under långa perioder kan öka risken för fetma, hjärtsjukdomar och andra hälsoproblem.

- Att stirra på en skärm under långa perioder kan orsaka torra ögon och huvudvärk

- Binge-watching kan leda till missbruk: Ju mer du tittar, desto mer kan du längta efter det. Detta kan leda till problem med ditt arbete, skola eller relationer.

- Det kan förstöra showen: Att se för många avsnitt av en serie i rad kan få dig att tappa intresset för den.

- Binge-watching kan förstöra din sömn: Att gå på en hetsätning kan förstöra din dygnsrytm som är kopplad till din sömncykel och kan leda till sömnlöshet och andra sömnproblem.

Om du upptäcker att du binge-tittar för ofta är det viktigt att du tar dig tid att reflektera över dina vanor. Fråga dig själv varför du gör det och vad du kan göra för att förändra. Om du upptäcker att du inte kan kontrollera din hetsätning är det viktigt att söka hjälp från en professionell.