Hur tar man reda på kroppsmassaindexet när man provar en diet för kvinnor?

Följ dessa steg för att beräkna ditt kroppsmassaindex (BMI) när du provar en diet:

Steg 1: Mät din vikt i kilogram (kg). Du kan använda en badrumsvåg eller en läkarvåg för att mäta din vikt.

Steg 2: Mät din längd i meter (m). Du kan använda en stadiometer eller ett måttband för att mäta din längd.

Steg 3: Dela din vikt (i kg) med kvadraten på din längd (i m). Resultatet är ditt BMI.

Om du till exempel väger 60 kg och är 1,65 m lång, skulle ditt BMI vara:

```

BMI =60 / (1,65 x 1,65) =22,0

```

Tolkning av BMI:

* Undervikt: BMI mindre än 18,5

* Normal vikt: BMI mellan 18,5 och 24,9

* Övervikt: BMI mellan 25 och 29,9

* Fetma: BMI 30 eller högre

BMI är ett användbart verktyg för screening för viktrelaterade hälsoproblem, men det är inte perfekt. Det är viktigt att ta hänsyn till andra faktorer, såsom muskelmassa och kroppsfettfördelning, när man bedömer en persons allmänna hälsa.

Om du provar en diet är det viktigt att prata med din läkare eller en legitimerad dietist för att utveckla en säker och effektiv viktminskningsplan.

Viktväktarna