Hemlagad Energidrycker

Med lite förberedelser , naturliga drycker bränsle kroppen med flera portioner av långvarig energi . Släckning av förmiddagen törsten med en söt och koffeinhaltiga rusa leder bara till mer koffein och socker . Tillverkade energidrycker spik blodsockernivåer och orsaka trötthet . Kasta inte bort hela dagen med tomma kalorier och kemiska tillsatser . Ge kroppen en energikick som är frisk och återfuktande med näringsmässiga hemgjord energidrycker . Honung
Grönt te är den mest konsumerade drycken i världen .

Honung är en källa till näringsrika kolhydrater . En msk . honung ger 17 gm. av hög energi bränsle för trött muskelvävnad . Vare överleva en förmiddagen krasch eller återfuktande efter ett träningspass , kolhydrater återställa muskel glykogen . Lägg honung till en flaska vatten för att återfukta nästa träningspass . Honung innehåller enzymer , mineraler , vitaminer och aminosyror som är viktiga för hälsa och utveckling av muskelvävnad . Släck sen eftermiddag törst med limeade tillverkad av saften av 12 till 15 limefrukter . Blanda och häll 1 kopp honung och en handfull myntablad i 2 qt . vatten. Denna naturliga hemgjord energidryck är laddad med C-vitamin
Grönt te

Grönt te ökar ämnesomsättningen och hjälper till att bränna fett . Polyfenoler , som catechin , finns i grönt te och ansvarig för fettförbrännande effekt , enligt University of Maryland Medical Center . Förberedd varm eller kall , dricka grönt te innan en träning för att stabilisera blodsockret , öka energi och minska muskeltrötthet . Skapa en 16 -oz. grönt te energidryck genom att kombinera 2 msk . honung och 2 tsk . bipollen pulver till 16 oz . varmt eller kallt vatten . Lägg ginseng extrakt för en extra energikick . Bee pollen innehåller essentiella fettsyror och aminosyror .
Guarana
Formad som kroppen har ginseng länge varit en energigivande rot .

Guarana är en energihöjandefrö heras från det brasilianska kakao växten. Även guarana verkligen innehåller koffein , löser det långsamt samtidigt som en varaktig ökning av tannin , liknande den som finns i grönt te . Slipa två frön för varje kopp vatten . Krossa fröna med en kaffekvarn, koka pulver i 10 minuter och dryck . Skapa en 16 -oz. dricka genom slipning fyra frön . Guarana frön är starka , så detta te kräver endast några få frön . Koka och kyla i guarana , lägga myntablad , krossad ananas eller ananasjuiceefter smak .
Ephedra
renaste formen av återfuktande energi under ett träningspass är vatten .

Med en lång historia av medicinsk användning för sjukdomar i andningsorganen , ephedra bladen har en stark tall doft och en bitter smak . Ett derivat av ephedra är en over - the-counter diet stöd . Används som en hög energi te , lämnar ephedra ger en säker energikick . Ephedra kan köpas på nätet eller i en hälsokostaffär . Blanda 2 msk . honung till 6 till 10 ephedra blad . Brant dessa blandade ingredienserna i en kopp varmt vatten i 10 minuter. Cool och dränera bladen . Lägg till efedrin och honung blandningen till en annan kopp kallt vatten . Drick en 16 -oz. flaska av denna innovativa energikick mid - workout . Addera