Hår Vitaminer för barn

Barn som har håravfall , långsamt växande , skadat eller sprött hår kan drabbas av vitaminbrist . Det kan visa sig vara en utmaning att hålla barnen på en välbalanserad kost , så de kanske inte får de vitaminer och mineraler som de behöver för god tillväxt och utveckling . Flera vitaminer finns som kan hjälpa barns hår växa sig stark och frisk. Du kan ge dem till dina barn i tillägg form eller införliva dem i sin kost . Vitamin A

Vitamin A är viktigt för att bibehålla och växande hår på kroppen . Vitamin A-tillskott är säkra för barn att ta med måtta och bidra till att främja en stark , friskt hår . Viktigast är Vitamin A är ansvarig för att öka kroppens produktion av sebum . Talg , fann i ansiktet och hårbotten , är ansvarig för att hålla håret återfuktad och frisk när det växer . Vitamin A kan också införas i ett barns kost med ett antal livsmedel såsom morötter , spenat , cantaloupemelon och sötpotatis .
B vitaminer

En av de primära B-vitaminer som hjälper till att främja friskt hår är B - 12 . Det bidrar till att inte bara förhindra håravfall , men många också ta detta vitamin för att hantera stress , vilket kan bidra till håravfall i extrema fall . Biotin , en annan B -vitamin är viktigt för friskt hår . Det är mycket viktigt för barn att få tillräckliga nivåer av biotin dagligen . Brist på biotin i kroppen tros leda till håravfall . Tillskott av detta vitamin rekommenderas för att stärka håret , hålla det friska , förbättra tunt hår och laga kluvna toppar . Detta vitamin finns i livsmedel som mjölk , ägg och yoghurt . Fläsk , kyckling , nötkött och fisk innehåller höga halter av vitamin B - 12 .
Vitamin E

E-vitamin är viktigt för att främja friskt hår , eftersom det hjälper till att bygga upp kapillärer . Detta ökar blodflödet i kroppen, vilket uppmuntrar hårväxt. Tillsatser av vitamin E till ett barns normal kost stimulerar hårsäckarna , vilket bidrar till att göra håret växa snabbare . Vitamin E främjar starkare, friskare hår och håller den från att bli skadad , torr och spröd. Nötter som jordnötter och hasselnötter har höga halter av E-vitamin , liksom grönsaker som brysselkål, broccoli och röd paprika.
Vitamin C

C-vitamin är ett annat vitamin som kan bidra till att främja friskt hår hos barn . C-vitamin kan också bidra till att förhindra håravfall . Dessutom stimulerar det hårsäckarna , som främjar hårtillväxt . C-vitamin finns i frukter såsom apelsiner, grapefrukt , röda bär och kiwi , samt grönsaker som röd och grön paprika . Införliva dessa livsmedel i ett barns kost kan försäkra de får tillräckligt med vitamin C. Addera