1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Hur korrekt att ta vitaminer

Vitaminer är mikronäringsämnensom behövs av kroppen i små mängder för att förbättra immunitet och komplettera näringsämnen som inte fått från maten äts . De finns i form av piller eller vätskor och måste tas på rätt sätt i andra för att vara effektiv för kroppen. Vitaminer har visat sig minska risken för bristsjukdomar om de tas på rätt sätt men vissa vitaminer kan inte absorberas av kroppen , om de tas utan att äta eller om de inte tas enligt anvisningarna . Instruktioner
1

Rådgör med din läkare eller apotekspersonal innan du tar några vitaminer . Vissa vitaminer kan ha allvarliga biverkningar om de tas när vissa hygienkrav föreligger , eller om det tas tillsammans med andra mediciner . Det är viktigt att informera din läkare om de vitaminer som du tar för att undvika negativa effekter .
2

Följ noggrant anvisningarna och varningarna på paketet med vitaminer för att undvika att ta mer än vad som krävs . Det är lämpligt att ta den minsta effektiva dos som krävs för att undvika att ta en överdos , men i händelse av en överdos , kontakta en läkare eller giftinformationscentralen . Om du har en negativ eller allergisk reaktion mot alla vitaminer , sluta använda omedelbart och kontakta din läkare . Addera 3

Ät ordentligt när du tar vitaminer eftersom de flesta vitaminer behöver mat för att vara effektiva . Vitaminer ersätter inte hälsosam mat , men ett komplement för vissa näringsämnen saknas i vissa livsmedel . Rådgör med din läkare innan du tar vitaminer eftersom få vitaminer är bäst absorberas när det tas på fastande mage . Dessutom kan vissa vitaminer inte kombineras tillsammans. Järn bör inte kombineras med andra vitaminer eller med kalcium . Ta inte järn med mjölk eller ost baserade livsmedel som innehåller kalcium , men järn kan tas med ett glas apelsinjuice , som innehåller C-vitamin som hjälper till i absorptionen av järn .
4

Var konsekvent när du tar vitaminer. Det är tillrådligt att ha viss tid eller perioder för att ta de vitaminer och undvika att hoppa över dagar . Om du är normalt mycket upptagen , kan du ställa in en påminnelse för specifika tider för att ta vitaminer så att du inte glömmer att ta den . Om du inte är konsekvent , vitaminerna inte ordentligt absorberas av kroppen och kommer inte att vara effektiv . Addera

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online