Hur man upp i vikt med vitaminer

Det finns inte en enda vitamin som hjälper dig att gå upp i vikt . Dock kommer en total kaloririka kost med tillägg av flera särskilda vitaminer få dig på god väg . Att få hälsosam vikt är en kombination av att ta in mer kalorier än din kropp brinner medan en ovanligt balanserad och tillräckligt intag av vissa vitaminer som hjälper kroppen att växa muskler och en lämplig mängd fett underhålla . Att upprätthålla en riktig kost kommer att låta dig få hälsosam vikt som kommer att skapa en stark bygga . Instruktioner
1

Ta järn för att hålla kroppens nivå av proteiner och enzymer . En kost som är bristfällig i järn kan leda till sjukdomar , såsom anemi , vilket skapar en känsla av trötthet och sjukdom . En kropp som lider av järnbrist kommer inte att vara frisk eller stark nog att sätta på bra vikt . Brist på järn kan skada muskeltillväxt som kan förhindra viktökning .
2

Ta magnesium för att främja energiproduktionen. Hög energi kommer att låta dig bygga muskler , vilket är en stor källa till viktökning . Magnesium hjälper också till att frigöra viktiga näringsämnen till kroppen som hjälper till att muskel-och nervfunktion . Detta är ännu ett tillägg som används för att behandla undernäring , vilket är en viktig orsak till viktminskning . Addera 3

Ta multivitaminer för att täcka alla dina grunder när det gäller vitamin intag . En multivitamin har normalt både magnesium och järn tillsammans med andra nödvändiga vitaminer och kosttillskott . Det finns multivitaminer anpassade till kvinnor, barn , män och pensionärer . Välj ett vitamin som är lämpliga för din ålder och livsstil för att säkerställa att du får rätt balans av kosttillskott . Underhåll av din hälsa tillsammans med kaloririka , kommer magert protein diet att du kan få hälsosam vikt med muskeltillväxt . Addera