Naturliga vitaminer som håller Din röst

Om du har en viktig presentation kommer upp på jobbet , är det sista du vill förlora din röst . Det bästa sättet att skydda sig mot halsont , eller för att lindra besvär av en OLYCKSBÅDANDE röst , är att hålla kroppen i topptrim . En frisk kropp kommer att återhämta sig lättare och är mindre benägna att bli sjuka i första hand . Vissa vitaminer kan hjälpa till att skydda mot halsförhållanden, och det lönar sig att upprätthålla en näringsrik , välbalanserad kost för att undvika dessa typer av hälsoproblem . Vitamin A

Ta vitamin A-tillskott . Vitamin A stärker slemhinnorna , vilket innebär att det främjar läkningsprocessen . Du kan också få A-vitamin genom kosten , genom att äta paprika, persilja , morötter , aprikoser, sötpotatis och mango .
Vitamin C

Ta C-vitamin tillskott . Kroppen saknar förmåga att lagra C-vitamin , så vi behöver en daglig tillförsel av den för att hålla sig pigga och friska . C-vitamin hjälper till att förhindra halsont infektion uppstår i första hand , genom att hålla immunförsvaretstarkt . Du kan få C-vitamin genom att äta en kost rik på nypon, svarta vinbär , grönkål , spenat , broccoli och jordgubbar .
Vitamin E

Ta vitamin E kosttillskott . Ett bra sätt att öka din autoimmuna systemet är genom att se till att du har tillräckligt med E-vitamin i kosten; ett ökat intag av vitamin E har visat sig minska svullnad och inflammation , vilket gör att dina stämband för att återhämta sig så snabbt som möjligt . Vitamin E finns i vegetabiliska oljor , avokado och nötter . Addera