Effekter av biotin på Diet

Biotin , en del av den komplexa gruppen av B-vitaminer , hjälper kroppen att metabolisera och smälta fett , kolhydrater och aminosyror . Bakterierna i tarmen producerar biotin , och du kan också få den i livsmedel som äggula och lever eller genom vitamintillskott . Få människor upplever en brist på detta vitamin , men biotin tillskott är ofta ges till kvinnor under graviditeten , de som upplever en snabb viktminskning eller undernäring och sondmatning patienter för att se till att de fortsätter att metabolisera sina livsmedel på rätt sätt . Kosmetiska effekter

Biotin kan stärka hår och naglar för dem med sköra naglar och hår som bryter lätt . De som tar en ökad mängd biotin för detta ändamål bör bara ta små doser av vitamin för en kort tid för att se resultat .

Effekter på Depression

Eftersom biotin hjälper metabolisera mat för att ge kroppen energi , brist på det kan leda till lägre energinivåer och depression . Din läkare kan ordinera en ökad dos av biotin för att hjälpa din depression , speciellt om du upplever något som leder till biotinbrist såsom snabb viktminskning eller sondmatning långsiktigt . Addera torr hud
p Om du lider av torr hud tillstånd såsom eksem eller seborroiskt eksem , kan det vara en bieffekt av en ärftlig eller tillfällig biotinbrist . Att ta biotin kosttillskott eller äta äggula och lever som innehåller mycket biotin kan vända denna brist och hjälpa dig att leva ett liv utan att lida så mycket av din torra hud skick.
Läkemedelsinteraktioner

Även om det inte finns några kända biverkningar av biotin , undvik alkohol och antibiotika om din läkare har ordinerat biotin kosttillskott . Samspelet kommer inte att ge några hälso - eller livshotande biverkningar , men alkohol och antibiotika hindra kroppen från att absorbera och använda biotin effektivt , enligt näringstillskott Guides . Addera