1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Vitamin D3 Fördelar

Vitamin D3 , som även kallas kolekalciferol , är en form av vitamin D som tillverkas i kroppen när huden utsätts för solljus . Det finns också i vissa typer av livsmedel såsom kallt vatten fisk , fiskleveroljaoch äggula . Vitamin D3 hjälper med upptaget av kalcium i kroppen . Benhälsa

Vi behöver kalcium för att hålla våra ben starka och friska . För att våra kroppar att smälta och absorbera kalcium och låt det fungera krävs en tillräcklig mängd av vitamin D3 . Vitamin D3 arbetar med kalcium för att stärka ben i kroppen . Detta vitamin fungerar även med fosfor , vilket gör att den absorberas i kroppen också . Enligt iHealth Healthcare Information Directory , folk som skaffar en tillräcklig mängd av vitamin D3 har starkare ben . Det framgår också att detta vitamin bidrar avsevärt till att förebygga benbrott. Människor som inte får tillräckligt med kalcium kommer sannolikt att få benskörhet , vilket är vanligare hos kvinnor än män .

Depression

Personer som lider av Seasonal Affective Disorder ( SAD ) kämpar med depressionen på hösten och vintern , de månader då de inte utsätts för mycket solljus . Denna depression är sannolikt orsakas av en brist på vitamin D3 . Den mest effektiva behandlingen för denna sjukdom är solljus, eller en solljus alternativ . Ljusterapi , som använder artificiellt ljus , är det vanligaste alternativet . För de flesta människor , 15 till 20 minuter av solljus är tillräckligt för att få adekvat vitamin D3 för att undvika depression . Addera blodtryck

Många kliniska prövningar och retrospektiva studier har genomförts avseende vitamin D3 och blodtryck . Enligt American Heart Association , har vitamin D3 kopplats till att sänka blodtrycket . Studier har visat att personer med låga nivåer av vitamin D3 har högre blodtryck och även högre LDL-kolesterol . Studierna har inte avgöra om lägre blodtryck var resultatet av människor att få tillräckligt med vitamin D3 eller tillräckligt med kalcium . Addera

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online