Vitamin Regimen för energi och frisk hud

Kroppen behöver vissa vitaminer för att säkerställa bästa energinivå och att upprätthålla frisk hud . Dessa vitaminer arbetar tillsammans med varandra för bästa möjliga resultat , så det är viktigt att bygga en smart vitamin regim . Följande vitamin regimen stödjer frisk hud och energiproduktion . Fettlösliga och vattenlösliga vitaminer

vitamin A , D , E och K är fettlösliga , vilket innebär att de lagras i kroppens fett . Detta ökar risken för toxicitet så försiktighet bör iakttas när man komplettera med dessa vitaminer . Vitamin C och B-komplex vitaminer är vattenlösliga; därmed , spolas ur kroppen och utgör ingen risk för toxicitet .
Vitamin A

Vitamin A bidrar till frisk hud och omvandlas från karoten , som finns i morötter , tomater , cantaloupemelon och gröna bladgrönsaker . Addera B Complex Vitaminer

Tiamin behövs för energiproduktion och finns i baljväxter , nötter och magert kött . Riboflavin bidrar till energiproduktion och frisk hud och finns i ägg , gröna bladgrönsaker , kött och mejeriprodukter. Niacin bidrar till frisk hud och energiproduktion . Den är tillverkad av kroppen från tryptofan , en essentiell aminosyra . Niacin kan också hittas i nötter , jäst , kaffe , te , magert kött , fläsk , tonfisk , kalvkött och baljväxter . Pyrodoxine behövs för att producera energi , och kan förvärvas genom gröna bladgrönsaker, tonfisk , hälleflundra och baljväxter . B12 finns i fisk , ägg , mejeriprodukter , fågel och magert kött och används i energiproduktionen. Folsyra och Pantotensyra bidrar till energiproduktionenoch finns i fullkorn, baljväxter , fisk, fågel och magert kött . Biotin används för att producera energi och finns i äggula, kött , lever, jordnötter , mjölk , svamp och de flesta grönsaker . Addera