Vitaminer för att hjälpa Acne

hudens porer skapar svett för att kyla av kroppen och förhindra överhettning . Vanligtvis svett avdunstar . Men när den fastnar i porerna med olja , torkade hudceller och smuts , akne former . Förekomsten kan vara ett tecken på att kroppens näringsbehov inte uppfylls . För att rensa hy , se till att akne kämpar vitaminer ingår i kosten . Vitamin A

Att inte ha tillräckligt med vitamin A i kroppen kan faktiskt orsaka akne . Vitamin A karotenoider stärker hudens skyddande lager , förhindrar akne bildas genom att sänka talgproduktionen . Används direkt på huden som en topikal behandling , gör vitamin A en märkbar skillnad i akne minskning. Retin - A är en populär receptbelagda akne mediciner tillverkade av vitamin A.
Vitamin E

Vitamin A måste arbeta tillsammans med fett på vitamin E för att det ska fungera . E-vitamin förbättrar vävnad läkning och reparation som en antioxidant . Att ta 400 IE varje dag bekämpar akne .
Vitamin B3

Vitamin B3 , även kallad niacinamid , främjar frisk hud genom att förbättra cirkulationen . Det hjälper också kroppens ämnesomsättning kolhydrater , proteiner och fett . Brist på B3 kommer att orsaka akne .
Vitamin B5

vitamin B5 , eller pantotensyra , minskar stress . Stress är en känd akne trigger . Vitamin B5 är också krävs för en korrekt funktion av binjurarna , vilket hjälper till att kontrollera vitala funktioner såsom hur kroppen bearbetar maten .
Vitamin B2

Ett symptom på riboflavin och vitamin B2 brist är akne . Ta 100 mg av vitamin B2 dagligen rekommenderas för att bekämpa akne problem . Addera