Vad gör den för olika vitaminer

? Vitaminer är viktiga näringsämnen som erhållits i kosten . Vitaminer var en gång tänkt att bestå av endast aminogrupper , vilka är kemiska föreningar som består av kväve och väte . På grund av detta , forskarna gav dessa näringsämnen namnet " vitamin ", som kommer från termerna " vital " och " amin . " Varje vitamin spelar en roll i människans utveckling och hälsa . Vitamin A
Morötter innehåller vitamin A.

Vitamin A: s huvuduppgift är att förse kroppen med de kemiska föreningar som används för vision. Retinol används i ögonen för att underlätta omvandlingen av ljus till impulser som sänds till hjärnan. Retinol nedbrytes , och det är inte återvinns. Därför kräver kroppen påfyllning av vitamin A. Vitamin A används också för immunitet , röda blodkroppar , gen transkription och tillväxt och utveckling . Vitamin A finns i färgglada växter som morötter, ägg , fiskleverolja, mjölk , spenat och broccoli .
Vitamin C
Vitamin C finns i jordgubbar .

C-vitamin är också känt som askorbinsyra. Vitamin C spelar en roll i många funktioner i människokroppen . Vitamin C används för att göra cellvävnad , exempelvis kollagen , senor , ligament och ben. C-vitamin hjälper också kroppen att omvandla äldre kolesterol till gallsyror , som sedan frigörs från kroppen i mag-tarmkanalen . C-vitamin är också en antioxidant , vilket betyder att det fäster vid fria radikaler , neutralisera den potentiella skadan från föroreningar och gifter . Vitamin C finns i livsmedel såsom apelsiner , tomater , potatis , jordgubbar och grapefrukt .
Vitamin D
Vitamin D är i mjölk .

D-vitamin är viktigt i metabolismen och nivåer av kalcium . D-vitamin ger också utgångsföreningen för kolesterol . Vitamin D3 syntetiseras efter hudens exponering för ultraviolett solljus . Vitamin D2 erhålls från växter , men det är mindre effektivt än D3 motsvarighet . Vitamin D används för immunitet , celldifferentiering , kalciumbalansen och insulinutsöndring . Vitaminet är livsmedel som mjölk , fisk , soja , spannmål och ägg .
Vitamin E
spenat innehåller vitamin E.

Vitamin E är ett fettlösligt vitamin som används främst för avlägsnande av fria radikaler från blodet. E-vitamin hjälper till att eliminera lipider förstörelse , vilket betyder att den skyddar fett i kroppen . Lipider finns på yttermembranet hos celler , så det skyddar väsentligen celldestruktion . Vitamin E skyddar mot hjärt-och kärlsjukdomar , grå starr och cancer . Patienter kan hitta vitamin E i kosten i livsmedel såsom solros , soja och olivolja , morötter , spenat , jordnötter och mandel . Addera