Magnesium -och blåsfunktion

Magnesium är den fjärde mest förekommande mineraler i mänskliga kroppar , viktigt för korrekt hjärtrytm , starka ben , nerv -och muskelfunktion , och kontrollera blodsocker och blodtryck . Vissa forskare tror att det kan också hjälpa till med problem med blåsan . Forskning
Kan magnesium hjälp ?

En dubbelblind studie fann att kvinnor med problem blåskontroll som tog magnesium tillskott hade bättre blåskontroll och kände sig mindre av en känsla av brådska om att använda badrummet än kvinnor som tog placebo .

Hur fungerar det?

Magnesium påverkar transporten av kalcium genom din kropp , och koncentrationen av kalcium påverkar muskelrörelser , inklusive urinblåsan . Addera Magnesiumbrist

Dr John Briffa säger en magnesiumbrist kan vara en orsak till problem med blåsan , även om han inte har gjort en klinisk studie för att testa detta .

Krav

National Institutes of Hälsa rekommenderar att den genomsnittliga mannen över 30 får 420 mg magnesium per dag . För kvinnor är det 320 mg - mer om de är gravida

Källor Magnesium
Många nötter innehåller mycket magnesium . .

Bra källor till magnesium inkluderar hälleflundra , nötter , sojabönor och spenat . Addera