Vilken vitamin hjälper med mjäll i hår ?

Mjäll är ett vanligt tillstånd som resulterar i att kasta flingor av hud från hårbotten . Den förekommer oftare hos män och är associerad med fet hud snarare än torr hud. Tvätta håret sällan kan orsaka mjäll , men det kan också utlösas av förändringar i hälsa . Dessa förändringar kan innebära ökad stress, hormonell obalans , immunbrister eller Parkinsons sjukdom . Det har också varit associerade med vitaminbrist, i synnerhet vitamin B-komplex . Vitaminer kan användas för att förbättra mjäll eftersom de gynnar hud och hår hälsa, hjälpa till att balansera hudens fukt och öka cirkulationen . Vitamin B

Ta ett vitamin B-komplex tillskott . Enligt Phyllis Balch C.N.C. i sin bok " Recept för Nutritional Healing , " vitamin B är faktiskt ett komplex av liknande näringsämnen. Detta komplex gynnar det allmänna hälsotillståndet i kroppen , särskilt huden , håret , lever och nerver . Obalanser eller brister i vitamin B kan uppstå när absorptionen av näringsämnen är lågt . Detta sker naturligt när vi åldras , men stress och andra hälsofaktorerkan orsaka närings absorptionsproblem .

Tiamin och niacin , vitamin B1 och B3 respektive förbättra cirkulationen . Ökat blodflöde till hårbotten kan minska mjäll och förbättra hudens hälsa. Riboflavin , även kallat B2, bidrar till att minska mjäll och förbättra hud och hår hälsa genom att öka sin användning av syre. Biotin är också nödvändigt att hud och hår hälsa. Brist på biotin är sällsynta , men kan leda till mjäll och andra hårbotten villkor . En brist på vitamin B6 kan också leda till flagnande hud och håravfall .
Vitamin E

Tillägg med E-vitamin som vitamin B , hjälper detta vitamin för att öka cirkulationen till huden. E-vitamin stöd i att förbättra hälsan hos hud och hår . Naturliga källor till vitamin E , ofta märkta som d - alfa-tokoferol , absorberas lättare . För att få mer E-vitamin från livsmedel , välja gröna bladgrönsaker, kallpressade oljor , nötter, frön , baljväxter och brunt ris .

Tänk på att vitamin E blodnivåerna upprätthålls med tillräckliga mängder av zink absorberas från din kost eller en multimineral tillägg . Om du tar ett järntillskott , ta det på motsatt tidpunkt på dagen som den E-vitamin tillskott eftersom oorganiska formerna av järn kan förstöra vitamin E. Tala med din läkare innan du tar extra vitamin E om du har diabetes , överaktiv sköldkörtel , högt blodtryck , reumatisk hjärtsjukdom , eller om du tar antikoagulantia . Addera Vitamin A och C

Vitamin A hjälper till att förebygga hudproblem och torr hud . Det är också nödvändigt i färd med att reparera skadad hud , och det förbättrar torrt hår och hudåkommor . Vitamin A är ofta framgångsrikt tas som betakaroten . Men för dem som har diabetes eller hypotyreos , levern kan inte omvandla betakaroten till vitamin A. Att ta C-vitamin hjälper funktion av vitamin E och ökar läkning av hårbotten . Den förhindrar även hud -och vävnadsskada från mjäll irritation . Addera