Vad är skillnaden mellan fiskolja &Linfröolja

? Både fiskolja och linfröolja innehåller omega 3 , men de är inte samma typ av omega 3 fiskolja innehåller EPA och DHA fettsyror medan linfrön innehåller ALA -fettsyror . . Fiskolja

Fiskolja hjälper till att sänka kolesterolnivåer samt kampen inflammation i kroppen . Fiskolja kommer i gel kapselform , flytande form eller genom att konsumera fisk i dieten. Fiskolja innehåller docasahexaenoic (DHA) och eikosapentaensyra (EPA) syror. Tj Linfröolja

Linfröolja är även en omega- 3 , men den innehåller alfa-linolensyra (ALA) att fiskolja innehåller inte . Det är fördelaktigt för inflammation och kolesterol . ALA är också bra för hjärtat eftersom det kan bidra till att förebygga hjärtattacker . Addera Betydelse

Både fiskolja och linfröolja kampen inflammation och är bra för att sänka kolesterolnivåer. Skillnaden är hur DHA och EPA i fiskolja lägre triglycerider , medan linfröolja minskar den totala onda kolesterolet .

Överväganden

För dem som är vegan , linfrö olja kommer att vara det självklara valet eftersom det är växtbaserade. För alla andra, är en kombination av både linfrö och fiskolja ihop det bästa sättet att dra nytta av båda .
Varning

Fiskolja tillskott tenderar att variera i kvalitet , så det är viktigt att veta vilka arter som oljan kom ifrån och hur företaget producerar olja . En del av denna information kan finnas på etiketten på flaskan med fiskolja . Addera