Vad är en bra multivitamin för att ta ?

Det finns inget sådant som en enda multivitamin som är bäst för alla. Den bästa multivitamin för att du ska ta beror på din ålder och kön . Om du har specifika hälsoproblem , kan du kanske hitta en multivitamin till prenumeranter särskilda kostbehov . om du lider av födoämnesallergier , kontrollera märkningen av multivitamin du väljer att se till att det inte innehåller ingredienser som kan motivera en allergisk reaktion . Multivitaminer för Män och kvinnor

Män och kvinnor över 50 år kan ta samma multivitamin . Tillverkarna av vissa mäns multivitaminer hävdar att deras produkter främjar prostata hälsa , men det finns inget påvisat samband mellan konsumtion av de näringsämnen de innehåller och förbättrade prostata hälsa , enligt Dr Michael Roizen , ordförande i Cleveland Clinic Wellness Institude . Roizen inte rekommenderar att kvinnor i barnafödande ålder tar en prenatal multivitamin , även om de inte planerar att bli gravid , eftersom så många graviditeter är oplanerade . Prenatal vitaminer innehåller folsyra , vilket är avgörande för en sund utveckling av hjärna och ögon .
Vitamin Absorption

De bästa multivitaminer är utformade så att din kropp kan lätt absorbera de näringsämnen de innehåller . Mat - baserade multivitaminer använder ingredienser som är nära deras naturliga tillstånd , i en form som kroppen kan känna igen . Kelering är en process som hanterar mineraler till en form som kroppen kan använda , så välj en multivitamin med kelaterade mineraler . Även om du inte ska basera ditt val av en multivitamin strikt på pris , kan du vara säker på att de billigaste alternativen använder syntetiska kemikalier som kroppen inte lätt känner igen , medan några av de dyrare alternativen har noga utformats så att din kropp kan göra optimala användning av de näringsämnen de innehåller . Addera välja en bra Multivitamin

Leta efter en multivitamin med ett stort antal näringsämnen och läsa etiketten noga för att Se till att du får en tillräcklig dos av varje . Om du har ett specifikt hälsoproblem , såsom diabetes , benskörhet eller hypotyreos , väljer en formel som innehåller ingredienser som riktar dina speciella förutsättningar . Din läkare eller naturläkare kan hjälpa dig att välja en bra multivitamin som passar dina individuella behov . Addera