Vitaminer som orsakar diarré

Vitaminer är en dagsbehovet nödvändig för korrekt funktion . Det finns 13 viktiga vitaminer för korrekt funktion; fyra av dem är fettlösliga, och nio är vattenlösliga . Även om en balanserad kost skulle ge de nödvändiga mängder av dessa vitaminer , många människor att kompensera för brister genom att ta en multivitamin . Innan du tar ett tillägg dock vara försiktig; för mycket av vissa vitaminer och för lite av andra kan skapa magbesvär som diarré . Överdoser som orsakar diarré

Enligt vitamin guide på CNN Interactive s Food Central , stora mängder av C-vitamin ( askorbinsyra ) och vitamin B5 ( pantotensyra ) kan orsaka diarré . Förutom obehaget av diarré , överdosera på dessa vitaminer är inte dödlig . Vitamin C och vitamin B5 är är vattenlösliga vitaminer som utsöndras från kroppen genom svett och urin . Om inte rekommenderas av en läkare eller dietist , bör du undvika jättedoser av alla vitaminer, mineraler och kosttillskott .

Överdoser av andra vattenlösliga vitaminer kan inte leda till diarré , men de kan skada kroppen om kontinuerligt tagit . När det gäller fettlösliga vitaminer , de tar längre tid att lämna kroppen , så hela tiden överdosera på dessa vitaminer kan så småningom överväldiga kroppen och orsaka skador organ .

Brister som orsakar diarré

Medan du tar för mycket vitaminer kan leda till diarré eller ännu värre , vitaminbrist orsakar också gastrointestinala problem . Niacin är en vitamin ansvar för att hjälpa kroppens celler producerar energi . Om din kropp är niacin -brist , då du kommer att ha diarré ( bland andra, mer allvarliga komplikationer såsom psykisk desorientering och hudproblem ) . Addera Hur Undvik vitamin - inducerad Diarré

De dagliga kraven i något av dessa vitaminer kan hittas i en generisk multivitamintablett . Det är viktigt att äta en balanserad kost med magert kött , fisk , magra mejeriprodukter , massor av färska grönsaker och frukter för att få den största delen av dina vitamin behov . Genom att äta en vettig kost och ta en multivitamin , ska du uppfylla dina dagliga behov och undvika diarré .
Vad mer kan orsaka diarré

Det finns andra kosttillskott som kan kan orsaka diarré i stora doser , såsom magnesium och fiskolja. Dessa är båda utmärkta tillskott för din hälsa , men kroppen kan inte smälta stora doser av någon av substanserna . Ett annat troligt skyldige av diarré är om du inte är försiktig med din kost och ta vitaminer för att " kompensera " för det . Den dålig kost kan leda till magproblem , men en dålig kost i kombination med vitaminer kan säkert framkalla diarré eftersom kroppen inte kan ha förmågan att smälta de vitaminer ordentligt .

Slutligen , om du har haft mage kirurgi , eller har en historia av colon irritabile , Crohns sjukdom eller andra förhållanden som påverkar matsmältningssystemet , kan du vara mer känslig för vitamintillskott än de flesta.
under en episod av vitamin - inducerad diarré

Tyvärr , om du lider en vitamin - inducerad släng av diarré , det enda som kommer att bota det är dags . För att underlätta ditt lidande , se till att stanna väl hydrerad . Mint eller kamomillte kan hjälpa lugna magkramper och uppblåsthet . Istället för att använda vanligt toalettpapper , prova de våta trasor som används på spädbarn för att undvika ömhet . Slutligen , äta intetsägande , lättsmälta , fettsnål mat , arbeta dig upp från vätskor ( buljong soppor, etc.) för fasta ämnen som vanligt ris . Om din diarré inte försvinner inom 48 timmar som mest , så ska du omedelbart ta kontakt med en läkare . Addera