Multivitamin Viktminskning

Den enkla formeln för viktminskning är att bränna upp mer kalorier än du förbrukar . Som du minska dina kalorier , men du riskerar att inte få tillräckligt av de viktiga näringsämnen kroppen behöver för att upprätthålla sin normala funktion . Följaktligen kan en multivitamin hjälpa dig att behålla rätt kost som du kasta pounds . Behöver

Motion är en del av nästan varje viktminskning program , men det kan även använda upp många av de vitaminer och mineraler i kroppen . Det är därför du måste se till att du äter det rekommenderade dagliga intaget av vitaminer , även om det kommer att bli svårare att göra som du minska kalorier . Ta en multivitamin som en del av ditt kostprogram , eftersom det kommer att hjälpa dig att förebygga sjukdomar , upprätthålla energi och hålla ditt immunförsvar starkt .
Hur mycket ?

Ett piller en dag antagligen inte kommer att räcka . Precis som du troligtvis sprida dina måltider under hela dagen för att hålla blodsockernivån jämn och undvika hungerframkallandespikar i blodsocker , kommer du vill vara säker på att du får en konstant tillförsel av vitaminer . Välj en multivitamin som du kan ta två eller tre gånger per day.At Samtidigt vet vad du tar . Till exempel , många multivitaminer innehåller kalcium , järn , kalium och zink , som alla är nödvändiga för god hälsa . Men om du tar för mycket kan du avsluta med muskelsvaghet , en förhöjd puls och blödningar i magen .

Viktminskning Formler

Vissa tillverkare erbjuder formler viktminskning baserat på deras multivitaminer . Dessa formuleringar är i allmänhet multivitaminer med örter som grönt te till, men du verkligen inte behöver denna typ av vitamin om du följer en sund diet plan. Koncentrera dig istället på att hitta en god kvalitet multivitamin .
B vitaminer

Din multivitamin bör innehålla B - komplex vitaminer, viktigast riboflavin , niacin , pantotensyra , pyridoxin , kolin och inositol . Riboflavin och pyridoxin är nödvändiga för normal funktion av sköldkörteln och ämnesomsättningen. Niacin är nödvändig för sköldkörtelhormon produktion , och det är en del av glukostoleransfaktor . Om du inte har tillräckligt med pantotensyra i din kost kommer du att ha problem med att använda fett . Det hjälper också till med energiproduktion och binjurefunktionen . Kolin och inositol stöd i fettmetabolismen .
Vitamin C

C-vitamin är ett annat viktigt näringsämne som du bör se ingår i multivitamin . Den har ett antal hälsofördelar, men för viktminskning det hjälper till att omvandla glukos till energi som kan användas av cellerna . Addera