Vilka vitaminer att ta för mörka ringar under ögonen

Huden under ögonen är en del av den tunnaste huden på kroppen . Det finns flera blodkärl på detta område och det finns några faktorer som kan orsaka dem att visa genom huden . Sömn -och vitaminbrist är de två mest förekommande faktorer som orsakar de fula ringar under ögonen . Genom att äta rätt vitaminer och skaffa tillräckliga mängder av sömn , kan du bli av med din " tvättbjörn ögon " på nolltid . Vitamin K

Det bästa sättet att förhindra mörka ringar under ögonen är att få tillräckliga mängder av sömn . Men du kan också lägga till lite kräm på huden runt ögonen för att hjälpa blekna cirklarna snabbare . Leta efter krämer som innehåller vitamin K. Vitamin K hjälper till att se till att blodet runt ögonen blodpropp ordentligt , så småningom förhindra läckage . När blodet inte koagulera ordentligt , börjar det att visa genom huden under ögonen , och du får de fula svarta cirklar . Helt enkelt gnugga grädden under ögonen innan du somnar och du kommer att märka mörka ringar går bort . Du kan också öka ditt intag av vitamin K genom att äta gröna bladgrönsaker och frukter som avokado och kiwi .
Vitamin A

Vitamin A innehåller många antiaging fördelar som kan hjälpa huden . De som vill bli av med rynkor och hudbristningar både kan också dra nytta av vitamin A. Hitta en kräm som du kan använda under ögonen när du somnar . Du kan också använda en kräm som innehåller retinol , djur form av vitamin A , som kommer att bidra till att minska de mörka ringar . Du kan också öka nivån av vitamin A i kosten eller genom att komplettera , men man ska aldrig ta mer än riktas . Lever , sötpotatis , morötter och broccoli är alla idealiska mat källor till vitamin A. Addera Vitamin C

C-vitamin hjälper också ta bort mörka ringar under ögonen . Det ökar kollagen och skyddar huden mot sol och värmeskador . Problemet är att om du använder en aktuell C-vitamin kräm , kommer syret gör det ineffektivt och det kan faktiskt vara skadligt för ditt mål . Om du vill använda en aktuell grädde , kan du kombinera en form av C-vitamin , som kallas L - askorbinsyra , med vitamin K och tillämpa den under ögonen . Oavsett om du använder en aktuell kräm eller inte , bör du se till att du införliva en hälsosam mängd C-vitamin i kosten . Det kan hittas i de flesta frukter och vissa grönsaker .
Vitamin E

E-vitamin egentligen inte ta bort mörka ringar från under ögonen , men det hjälper till att reglera vitamin A eller retinol som används för att avlägsna de mörka ringar. Det skyddar också kroppen mot fria radikaler som förstör huden . Vitamin E är en kraftfull antioxidant som skyddar huden mot ultraviolett ljus samt andra skadliga faktorer. Det bör oralt tas till skillnad från lokalt applicerad , men du kommer att hitta många öga krämer som lista vitamin E som en av sina aktiva ingredienser . Du kan hitta en frisk källa av vitamin E i sparris, avokado , oliver , nötter och bladgrönsaker . Addera