Vitamintillskott för viktminskning &Diabetes

Människor alltmer är på jakt efter tips om hur man gå ner i vikt i dessa dagar , särskilt i USA , där fetma är på uppgång . Att upprätthålla en hälsosam vikt är särskilt viktigt för personer med diabetes . Medan många människor vet om kost och motion rekommendationer för viktminskning , många är inte medvetna om att vitamintillskott kan också hjälpa dem att trimma ner och bekämpa diabetes . Vitaminer

Många personer med diabetes inte metabolisera C-vitamin mycket väl . Som ett resultat kommer diabetiker ofta nytta av att ta en C-vitamin tillskott . Mineral askorbater fungerar bättre än askorbinsyra. Den rekommenderade dosen är mellan 500 mg och 1500 mg per dag , enligt Michael Murray , ND ett naturläkemedel läkare . I själva verket , enligt forskning i Journal of American College of Nutrition , " regelbundet konsumerar 500 milligram eller mer C-vitamin kan hjälpa dig att bränna 30 procent mer fett när du tränar . "

En dos på 30 mg till 90 mg av vitamin B6 och /eller 1000 mikrogram vitamin B12 varje dag kan hjälpa till att förebygga neuropati , ett tillstånd som alla diabetiker måste undvika . I själva verket , med en multi- B-vitamin har varit känt för att förbättra energinivåer för diabetes och icke-diabetiker lika. Att ha mer energi innebär att du är mer sannolikt att vara aktiv och bränna fler kalorier . Dessutom kan D-vitamin skydda diabetiker från att få grå starr och kan även minska insulinresistens. Personer med diabetes behöver också mer E-vitamin , en bra antioxidant , än en vanlig människa .
Andra Nyttiga Kosttillskott

Förutom de ytterligare krav vitamin för diabetiker , tillskott är också viktiga. Till exempel diabetiker har ett ökat behov av magnesium. De kan också dra nytta av att ta konjugerad linolsyra ( CLA ) och coenzym Q10 .

Enligt Murray , är krom bra för diabetiker eftersom när kroppen saknar detta grundämne , kan det öka okänslighet för insulin . Ta 200 mikrogram till 400 mikrogram per dag .

Alpha liponsyra kan hjälpa balans blodsocker och minska risken diabetiker drivs av skadliga perifera nerver . Ta 10 mg till 100 mg zink dagligen för att förbättra insulinverkan . Diabetiker bör också överväga att ta matsmältningsenzymer för att hjälpa till med upptaget av näringsämnen från maten de äter och de andra kosttillskott som de tar , tillägger Murray . Addera Varningar

Innan någon typ av kosttillskott , kontakta din läkare för att se till att det du tänker ta kommer inte i konflikt med några mediciner du tar.

du måste också vara medveten om att vissa kosttillskott kan innehålla tillsatser som kan vara skadligt för din hälsa . Kontrollera etiketterna noga och se till att tillverkaren är kompatibel med läkemedels riktlinjer GMP . Addera