Är Zinc &B1 bra saker för en frisk lever

? Det kan vara komplicerat och ibland överväldigande för att avgöra vilka vitamin-och mineraltillskott är bäst för din hälsa och livslängd , eftersom så många kosttillskott gör påståenden som erbjuder en mängd unika fördelar . Zink och vitamin B1 är bland de kosttillskott som har varit tippad som användbara i vår fortsatta strävan efter hälsosam livsstil . Forskning bekräftar att båda tillskott faktiskt kan öka vårt välbefinnande . De många fördelarna med zink

Zink stärker immunförsvaret . Det är mest känt för sin makt för att förhindra förkylningar och minska mängden dagar det tar att återhämta sig från en . Men det har många andra mindre omskrivna kvaliteter . Zink kan öka hälsan hos din hud och hår . Och dess antiinflammatoriska fördelar kan också hjälpa till att minska uppkomsten av akne .

Zink håller hormoner regleras , hjälper till att upprätthålla prostata hälsa och kan till och med öka fertiliteten . Mineralet har också visat sig hjälpa vid behandling av sår och munsår och kommer att hålla matsmältnings spår i gott skick .

Zink Varningar

Prata med din läkare innan du börjar ta ett zinktillskott. För mycket zink kan ha negativa effekter på din hälsa . Samtidigt kan även en liten zinkbrist orsaka hälsoproblem . Addera Varför B1 ?

Den primära roll vitamin B1 är att bidra till att de kardiovaskulära och centralnervösa system i kroppen fortsätter att fungera på ett sunt sätt . Vitamin B1 kallas ibland för " anti -stress " vitamin eftersom det förbättrar kroppens förmåga att fungera under press . Det främjar också en sund mental attityd .

Eftersom Vitamin B1 är en kraftfull antioxidant , hjälper det att minska effekterna åldrande , förbättrar minnet , och kan förhindra eller fördröja utvecklingen av Alzheimers sjukdom .

B1 är allmänt säker

Eftersom vitamin B1 är vattenlöslig det utsöndras via urinen . Däremot kan ta överskjutande belopp vara giftiga . Det rekommenderade dagliga intaget av vitamin B1 är 1,2 mg för män och 1,1 mg per dag för kvinnor . Det skulle ta 100 gånger mer än den rekommenderade dosen innan det skulle finnas toxicitetsproblem. Addera