Vitaminer för inskränkande Grått hår

grånande hår orsakas genom att minska melaninproduktionen i hårsäcken . Medan allt hår kommer så småningom gråna , finns det några åtgärder för att bromsa processen . Först bestämmer orsaken till ditt grånande hår , speciellt om det är en akut . Även om håret inte kan vända grått över en natt , kan vissa hudåkommor , såsom vitiligo , där hudens pigment minskar , påverkar håret . Overindulging i kött är stekt , kryddig , sura och sura livsmedel tillsammans med kaffe sägs minska mängden näringsämnen som används av hårsäckar . Söker vitaminer som kan bromsa eller vända grånande av oversimplifies processen . En kombination av vitaminer och mineraler är mest framgångsrika i att stoppa grått hår . Öka Koppar Intag

Minskad melaninproduktionsägs vara bunden till en brist på koppar i kosten . Livsmedel som cashewnötter, ostron och mandlar är rika på koppar .

Blackstrap melass , en biprodukt av sockerrör bearbetning , är laddad med sådana mineraler som magnesium och koppar och har länge varit rekommenderas som en åtgärd för att återställa hårfärg och stoppa grånande . Sockerrör kokas tre gånger för att försäkra att allt socker har utvunnits ur sockerrör . De första kokande leder bearbetat socker och en gyllene färgade viskös vätska som kallas melass . Detta är det traditionella melass , eftersom det har en hög grad av sötma det används vid bakning. Den andra kokning gör mer bearbetat socker och en mörkare mer robust melass kallas andra melass Den tredje kokning av sockerrör resultat i Blackstrap melass , som har den lägsta sockerhalt , men är rik på vitaminer och mineraler . Blackstrap melass finns på hälsokostbutiker och på feedstores . Ofta . den blandas in i djurfoder för att ge ytterligare näring .

Blackstrap Morgon Toddy

1 msk av Blackstrap molasses6 oz . kopp varmt filtrerat eller renat vatten för att smälta molasses2 oz . soja , ris eller mandel milkSpice blandning av kanel , kryddnejlika och muskot efter smak *

Blanda ingredienserna tillsammans och dricker varje dag .

* Du kan använda färdigblandad kryddpeppar , eller blanda kryddor tillsammans skapa egna.
Jod

Jod fungerar tillsammans med koppar för att få fram bättre resultat . Sea grönsaker , som kelp , är rika på jod . Andra källor till jod är skaldjur , som räkor , hummer och krabba , bottenlevande fisk som inkluderar tonfisk , haj , sardiner och makrill samt rovor . Observera att flera livsmedel , om äts i obearbetat tillstånd , kan stoppa kroppen från att absorbera jod . Några av dessa är senap greener , kassava melon och sojabönor . Se avsnittet resurs för en mer komplett lista .

Biotin

B-vitaminer och Biotin ger näring till de proteinstrukturer i kroppen . En komplett uppsättning B-vitaminer samt aminosyror och mineraler finns i öljäst tillskott . Mat som vetegroddar och lever är också hög i B-vitaminer . Genom att sprida nyttiga bakterier i tarmen , kan kroppen skapa B-vitaminer . Detta förutsätter en hälsosam kost rik på biotillgängliga mat källor . Lägga vanlig yoghurt med Lactobacillus kulturer kan stöd i processen . Addera PABA

Para aminobenzosyra har varit framgångsrik i att vända grånande hår i vissa fall . Det är också en B-komplex -vitamin som tillför pigment till håret . Om du behandlas med sulfapreparat , kan du bli brist på PABA . Naturliga livsmedel källor till PABA är lever, njurar och melass . Den finns även tillgänglig via bryggerijäst tillskott .
Vitamin A

Vitamin A har en benificial effekt på talgkörtlarna . Dessa körtlar som utsöndrar talg. Talg är den oljiga material som håller hårsäckarna från att torka ut . Vitamin A finns i två former: betakaroten från växter och retinol från köttkällor. Vitamin A finns i livsmedel som lever, sötpotatis, morötter , mango och spenat . Addera