Vitaminer för frisk lever

Levern är den centrala bearbetningscentrumför vitaminer och mineraler i kroppen . Det hjälper dig att absorbera näringsämnen i livsmedel och det stöd i matsmältningen av proteiner, kolhydrater och fetter . Levern har hjälpt mer av det du undviker än av vad du tar i , men det finns flera vitaminer och mineraler som kan bidra till levern hälsa . Vitaminer och mineraler för att använda

Vitamin A är kopplad till förebyggande av din lever ackumulera tuff , fibrös vävnad som är kännetecknande för en sjukdom . En kost rik på vitamin A kan bidra till att minska skadorna på en sjuka levern . Om du tar i för mycket av vitaminet , kan det emellertid orsaka sjukdom och leverförstoring . En universitetet i Turin studie visade att E-vitamin kan förebygga mot skrumplever och leverskador . Den vitamin kan ge skydd genom att minska spridningen av lipid oxidationsprocesser och begränsa de skador som oxidationen orsakar . Betakaroten bidrag är tvåfaldigt , helande en brist som kan förekomma i leverskador och angriper fria radikaler som kan orsaka leverskador i första hand . Levern använder lågdensitetslipoproteinerna att avlägsna fett fragment , men det kan inte skicka ut dessa fragment när det finns en brist av kolin . Lecitin tillskott , vilket ökar blodkolinnivåer, kan ta hand om detta problem . Det finns också spekulationer om att B-vitaminer , C- vitamin och D-vitamin kan hjälpa levern när det ges i normala doser (Se referenser 1 och 2 ) .
Vitaminer och mineraler för att Begränsa

Eftersom levern processerna alla näringsämnen i kroppen , har ett överflöd av någon vitamin än den rekommenderade mängden potential att orsaka problem . K-vitamin i stora doser kan orsaka gulsot, en sjukdom relaterad till levern. Ihållande släppts vitaminer som innehåller niacin har sagts vara hepatoxic av forskare vid VCU . Biotin kan orsaka förstoring av levern när det tas i stora mängder under långa tidsperioder. Dessutom finns det många örter som kan orsaka problem i levern . Om du har leverproblem eller överväger att vidta följande örter , rådfråga din läkare innan du använder : silverax , chaparral , ma - huang , vallört , större celadine , germander , Kava ​​, MYNTA , mistel , vänderot och kalott (Se referenser 2 och 3 ) . Addera Övrigt lever Tips

Undvik att använda för mycket alkohol eftersom det gör din lever överansträngning och kan leda till stora skador . Kombinera inte mediciner med alkohol av något slag . Försök att hålla dig borta från miljögifter som spray , måla tunnare och bugg sprayer . Också , äta en hälsosam och balanserad kost för att se till att din lever inte får för mycket eller för lite av något alls ( se Resurs 1 ) . Addera