Vitaminer för kvinnor på HRT

Den kvinnliga kroppen går igenom en mängd olika förändringar under hela livet . En mogen kvinnas vårdbehov förändras med sin kropp , och de fysiska och psykiska förändringar som orsakas av utarmat hormoner efter menopausen kräver särskild uppmärksamhet . Vissa kvinnor väljer att fylla på saknade hormoner genom att ta speciellt skapade droger för att minska obehaget av klimakteriet . Vitamintillskott kan bidra till att kompensera hälsorisker i samband med hormonbehandling . Hormonbehandling ( HRT )

syntetiska HRT läkemedel är kemiskt förändrade former av hormoner som härrör från urin från dräktiga ston . Enligt en studie av Women Health Initiative , kan syntetiska HRT orsaka bröstsmärta , andfåddhet , bröst klumpar , synproblem , yrsel och depression . Det säkrare alternativet är bioidentical hormoner gjorda av växter .

Patienter som tar HRT är föremål för en ökad risk för bröstcancer , stroke , hjärtinfarkt , blodproppar i ben och lungor , äggstockscancer och livmodercancer . Det är därför det är viktigt att komplettera en hälsosam kost med vitaminer som kan bidra till att minska de medicinska riskerna med HRT .
Antioxidanter

En studie som kallas Kvinno Angiografisk Vitamin och Östrogen ( WAVE ) studie publicerad i Journal of American Medical Association rapporterade att kvinnliga koronarsjukdomdeltagare på HRT som tog vitamin C och E hade den högsta dödligheten . Övergripande resultat föreslog vitaminer hade ingen effekt på koronar hälsa ett eller annat sätt .
Vitamin K

Benmineraltätheten minskar drastiskt efter klimakteriet . K-vitamin är känt för att påverka benmetabolism genom att underlätta syntesen av osteocalcin ( BGP ) . Därför är det klokt att kvinnor i klimakteriet att ta ett dagligt vitamin K tillskott av 90mcg .
Vitamin A

Vitamin A behövs för syn, celltillväxt och ett friskt immun systemet. Enligt Institute of Medicine , mer än 3000 mikrogram per dag av detta vitamin ökar risken för benbrott . Eftersom postmenopausala kvinnor är redan utsatta för benskörhet , är det bäst att hålla sig till den föreslagna rekommenderade dagliga intaget av 700mcg .
Järn

Även järn är inte en vitamin , det är ett viktigt mineral som kvinnor behöver för att förhindra anemi . Det rekommenderade dagliga intaget är 8 mg per dag för postmenopausala kvinnor , oavsett om de är på HRT . Håll dig till den rekommenderade dosen eftersom för mycket järn kan ge magbesvär och öka risken för hjärtsjukdomar .
Vitamin D

D-vitamin är viktigt för korrekt absorption av kalcium , vilket är avgörande för benhälsa . Ett kalciumtillskottär mest effektiva när det tas med vitamin D. Det rekommenderade dagliga intaget av kalcium för kvinnor är 1500 mg och bör kombineras med 400 IE av vitamin D för bästa absorption .
Vitamin B Complex

B-vitaminer är nödvändiga för energi . En brist på vitamin B12 kan leda till anemi och demens hos äldre människor. Därför komplettera kosten med vitamin B-komplex rekommenderas för den allmänna hälsan hos kvinnor på HRT . Addera