Vilka vitaminer Minska Svettningar

Svettning eller svett är hur kroppen kyls ner och reglerar sin temperatur . Toxiner och andra kroppsvätskor är också utsöndras genom svett. Det krävs vatten för att ersätta vätskan som förloras genom svettning . Det är därför det är så viktigt att dricka extra vatten på en varm dag eller under ett träningspass . Om vätskor inte byts ut , kan uttorkning snabbt ställa i. Däremot kan överdriven svettning vara ett pinsamt problem för vissa människor . När kroppen svettas för mycket det kan orsaka andra problem som förlust av vätska för snabbt , svår akne , svårighet att sova och trötthet . Lyckligtvis finns det vissa vitaminer som kan bidra till att minska svettning . B- vitaminer
B-vitaminer i en butik

Alla väsentliga B-vitaminer , såsom B12 , B6, B5 och folsyra, bidra till att minska svettning. B-vitaminer minskar svettning eftersom de hjälper kroppen att bli av med avfall i blodet och utsöndrar gifter via urinen . Människor som är mycket giftiga tenderar att svettas mycket eftersom kroppen försöker att ta bort gifter genom huden . Men när det interna systemet fungerar korrekt en person kommer naturligtvis svettas mindre ofta . Dricksvatten , äta en hälsosam kost , och att ta B-vitaminer kan bidra till att minska den toxiska belastningen på systemet . B-vitaminer kan tas i tillägg form eller de kan hittas i olika livsmedel såsom bananer , ägg , nötter och gröna grönsaker .
Vitamin C
C-vitamin flaska

C-vitamin är en fantastisk vitamin för så många anledningar . Först av allt , ökar C-vitamin immunsystemet, vilket gör det lättare att bekämpa infektioner och virus. C-vitamin hjälper också till att avgifta kroppen . Gifter skjuts ut genom eliminering kanaler . När gifter utsöndras som de ska , kroppen kommer att svettas mindre ofta . C-vitamin finns i citrusfrukter , grön paprika och spannmål . Du kan också ta detta vitamin i tillägg form . För märkbara resultat tar 500 mg eller mer C-vitamin dagligen . Addera Kalcium och Magnesium
Man med kroppslukt

När kalcium och magnesium tas tillsammans båda dessa vitaminer kan bidra till att minska svettning . Brist på magnesium i kosten har visat sig orsaka kroppslukt och överdriven svettning . Behöver dock magnesium rätt mängder kalcium för att kunna absorberas effektivt av kroppen . Kalcium och magnesium bör tas tillsammans för bästa resultat . Kalcium kan också hittas i mjölk och morötter , och magnesium finns i många grönsaker , fisk och ägg .
Zinc
Zink molekylformel

Zink är också en underbar vitamin . Det bidrar till att upprätthålla normal binjurefunktionen . Zink har visat sig hjälpa människor med mild till måttlig akne . En zinkbrist kan leda till problem som dålig andedräkt , kroppsluktoch svår akne . Zink hjälper att hjälpa ämnesomsättningen. Ta 50 mg zink dagligen tillsammans med en hel mat multivitamin-och mineraltillskott .
Spirulina
Kvinna med dryck

Spirulina är faktiskt en super mat som kommer från alger . Spirulina är det perfekta proteinet och det har rätt kombination av många vitaminer och mineraler som har visat att förbättra hälsan på många sätt . Ett sätt spirulina bidrar till att minska svettning är genom naturligt avgifta kroppen genom de inre organen och elimineringssystem. Detta super grön mat innehåller höga halter av A-vitamin som hjälper till att rengöra och reparera vävnader . Addera