Så att ta prenatal vitaminer utan att vara gravid

Prenatal vitaminer är vitaminer som brukar rekommenderas för kvinnor som försöker bli gravid , nu gravid , ammar eller som nyligen har fått barn . Prenatal vitaminer är ofta högre än vanliga dagliga vitaminer i järn , folsyra och kalcium . Dessa extra komponenter är viktigt för kvinnor som är gravida och försöker att bli gravida . Det är också möjligt att ta prenatal vitaminer utan att vara gravid. Instruktioner
1

Ta prenatal vitaminer enligt anvisningarna för graviditet om du försöker bli gravid , förlossning eller amning . Många märken rekommendera att ta en vitamin per dag , och andra märken rekommenderar att ta upp till sex dagligen . Följ alltid bruksanvisningen noga .
2

Överväga att ta en vanlig multivitamin istället för en prenatal vitamin om du inte försöker bli gravid , gravid , förlossning eller amning . Även om det inte är farligt att ta prenatal vitaminer när inte gravid , det är inte heller nödvändigt . Addera 3

Ta vitaminer enligt anvisningar om du väljer att ta dem när de inte är gravida , försöker att bli gravid , eller efter att ha varit gravid . Läs anvisningarna på flaskan . Det är ofta bra att ta de vitaminer innan sängen eller efter en måltid för att undvika illamående .
4

Sluta ta prenatal vitaminer om du inte är gravid och upplever biverkningar . Vanliga biverkningar inkluderar förstoppning , diarré, illamående och kräkningar. Ring din läkare om biverkningarna fortsätter efter att du slutar ta prenatal vitaminer .
5

Ät en hälsosam kost , bland annat frukt, grönsaker , proteiner och fullkorn när du tar prenatala vitaminer . Vitaminer är inte en ersättning för bra kost , så det är viktigt att upprätthålla en hälsosam kost om du är gravid . Addera