Vad gör vitamin B3 Do

? Vitamin B3 spelar en viktig roll i många av kroppens system . Utan tillräckliga nivåer av vitamin B3 , symtom på brist, ibland allvarliga och livshotande , kan utvecklas . Funktion

Vitamin B3 är viktigt för omsättningen av kolhydrater , fetter och lipider i kroppen och behövs för produktion av energi . En brist på vitamin B3 kan orsaka en sjukdom som kallas pellagra , vilket understryker vikten av vitamin B3 i en mängd av kroppens vävnader och organ . Pellagra innehåller en triad av symtom - diarré , dermatit ( hudinflammation och lesioner i ljusexponeradeområden ) och demens ( psykiska störningar inklusive minnesförlust och emotionella störningar ) . Om den inte behandlas med extra vitamin B3 , kan allvarliga fall av pellagra vara dödlig Köpa och sälja Typer

Det finns i princip två former av vitamin B3 - . Niacin ( eller nikotinsyra ) och niacinamid (eller nikotinamid ) . Niacin är den enda form av vitamin B3 som har visat sig minska det "onda " kolesterolet och triglycerider och öka " goda " kolesterolet . Niacin kan bidra till att minska risken för hjärtsjukdomar . Niacinamid visar inte dessa effekter på hjärt-kärlsystemet , men ger samma fördelar för produktion och metabolism energi och kan vara användbart vid behandling av depression och ångest . Addera Förebyggande /Solution

Vitamin B3 finns ofta i kosttillskott tillsammans med andra B-vitaminer . Eftersom stress , dålig kost och även motion snabbt kan tömma nivåer av B-vitaminer i kroppen , ta ett B - komplex tillskott dagligen . Se till att det tillägg du tar ger minst 15 mg av vitamin B3 i niacinamid ( eller nikotinamid ) form för att undvika rodnad och skadliga effekter förknippade med niacin form. Om du söker de kardiovaskulära fördelarna med niacin form av vitamin B3 , tala med din läkare om vilken dos som är lämplig för dig .
Överväganden

Vitamin B3 tas i en niacin (eller nikotinsyra ) form kan orsaka rodnad eller hudrodnad . Denna " niacin flush " kan vara ganska framträdande , men den är temporär och försvinner när dosen av niacin minskar . Tyvärr är niacin ( eller nikotinsyra ) är den enda form av vitamin B3 som kan minska risken för hjärtsjukdomar .
Varning

Långvarig användning av höga doser av niacin form av vitamin B3 kan orsaka allvarliga biverkningar, inklusive leverskador. Niacin kan också öka blodsockret . Om du lever med eller har en ökad risk att utveckla diabetes , kontakta din läkare innan du tar denna form av B3 . Du ska aldrig ta någon form av vitamin B3 i höga doser ( mer än 25 mg dagligen niacin eller mer än 50 mg dagligen niacinamid ) under lång tid om du inte är under en läkares supervision.Vitamin B3 kan också interagera med olika receptbelagda läkemedel, inklusive statiner för kolesterol minskning, aspirin och blodförtunnande medel . Tala med din läkare innan du börjar några nya kosttillägg om du tar något receptbelagt läkemedel , eller om du övervakas för någon hälsotillstånd . Addera